İçindekiler:
Bir ayda 15 kilo vermek mümkün, ancak bunu yapmak zor ve güvensiz bir kombinasyon olabilir. Kilo vermek istemenizin nedenlerinden bağımsız olarak, daha gerçekçi bir hedef benimsemek, yalnızca hedefe ulaşmanın yanı sıra kilo kaybı yolculuğu boyunca vücudunuzu sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir. Bir ayda 15 libreden daha azını kaybetseniz bile, kilo kaybının sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirmesi mümkündür.
Günün Videonuz
15 Pound Çok Çok
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri gibi sağlık kuruluşları haftada 1 ila 2 kilo ağırlığında kilo vermeyi öneriyor. Bir ay boyunca bu oranda kilo alırsanız, 4 ila 8 kilo arasında güvenle kaybedebilirsiniz. 15 kilo kaybı, bir ay için önerilen güvenli miktarın neredeyse iki katıdır. Egzersiz ve diyet vasıtasıyla kilo almaya devam etmek vücudunuzu sağlıklı tutar ve ideal kilonuza eriştiğinizde bile koruyabileceğiniz alışkanlıkları geliştirmenizi sağlar.
