İçindekiler:
Beynin sağ ve sol tarafları, birleştirildiğinde bireylerin rasyonel ve kendiliğinden, analitik ve yaratıcı olmasını sağlayan farklı becerilere odaklanmaktadır. Fiziksel egzersizde olduğu gibi beynin her iki yanında da keskinleşmelerini ve koordine etmelerini sağlar. Ayrıca, California Üniversitesi-Berkeley'de biyoloji profesörü olan nöroanatomist Dr. Marian C. Diamond'a göre, bireyler yaş ve kökene ilişkin endişeler nedeniyle beyin egzersizi reddetmemeli. Elmas yaşam sürecinin herhangi bir aşamasında öğrenme sürecinin sinir hücrelerini dendritler oluşturarak teşvik ettiğini ve bilgiyi ve deneyimi birleştirdiğini ve zekanın "donanım" olarak adlandırdıklarını oluşturduğunu savunuyor.
Günün Videosu
Görselleştirme
Kendinizi okulda veya işyerinde, kültürel veya toplumsal bir olayda veya rekreasyonel bir etkinlikte hayal et. Doğru beyni vurgulamak için, bakış açınızı geniş tutmaya çalışın, kendinizi tatmin edici veya iyi performans gösteren düşünün. Sol beyin vurgulamak için, performansınızı artırmak için alabileceğiniz belirli adımları görselleştirin ve ayrıntılara odaklanın. Bu, ahşap işleme, bahçecilik veya görsel sanat gibi tamamlanmış bir yaratıcı projeyi görselleştirerek gerçek bir aktiviteye dönüştürülebilir, daha sonra gerçek yapmak için gerekli adımların dizisini uygular.
Oyunlar
Hem görsel hem de analitik bileşenlere sahip tahta oyunları olan satranç ve dama oyunları kullanın. Oynamak için, tahtadaki boşlukları değerlendirmeli, beynin sağ tarafına takılmalı ve hareketlerinizi ve rakibinizdeki hareketleri analiz etmeli ve sol tarafı çekmelisiniz. Yapbozlar hem mekansal hem de mantıksal zorluklar sunar ve tek başına tamamlanabilir. Sudoku bulmaca tümdengelimli mantığı vurgulasa da, bulmaca bulmacaları dil kullanımına odaklanır; ikisi de beynin sol tarafını uyarır.
Günlük Stratejiler
Beyninizin her iki tarafını da etkin kılmak için günlük problem çözme eğiliminizi değiştirin. Sorunları tanımlamak ya da stratejiler üretmek yerine, doğru bir beyin fonksiyonu, sorunlara kendiliğinden ve içgüdüsel olarak, sol beyin fonksiyonuyla yaklaşmayı deneyin. Alternatif olarak, dürtüselliklerinizi azaltın ve somut adımları olan pratik, gerçekliğe dayalı çözümlere odaklanın. Daha sol beyin baskın olan bireylerin spesifik taleplerini veya gereksinimlerini öğrenmeden önce yeni bir ortama uyum gösterebileceğini unutmayın. Buna kıyasla, sağ beyin baskınlığı olan insanlar bir etkinliğin daha büyük önemini takdir edemeyebilecekleri son tarih, kural veya yönetmeliklere odaklanmış olabilirler.
Stroop Testi
İki beyin tarafının alternatif renk mürekkepleri kullanarak bir dizi renk adı yazarak birlikte çalıştıklarını test edin, ardından yalnızca rengi okumayı deneyin.Örneğin, kırmızı mürekkep kullanarak "yeşil" yazın, ardından sözcüğü "kırmızı" olarak okumayı deneyin. "Stroop Testi, renk ve dil farkındalığını birleştirir ve beyindeki, sol ve sağ hemisferler arasında bulunan ve aralarındaki çatışmaları çözmede yardımcı olan bir bölüm olan ön singulatı aktive eder. Protokolü 1935'te Ph.D. tezinin bir parçası olarak yayınlayan psikolog John Stroop atfedilir.
Önlemler
Beyin egzersizi, sağlıklı bir yaşam tarzının yerini almamalı; bunun için makul seçimler yapmaktan ibarettir düzenli yemek yeme ve egzersiz yapma. Dahası, konuşma, hafıza veya motor koordinasyonunda ani değişiklikler ciddi bir sağlık durumunun işareti olabilir ve hemen tıbbi müdahale gerektirebilir. Beyin işlevlerini desteklemekle ilgilenen kişiler kalifiye bir sağlık uzmanından rehberlik almalıdır.
