İçindekiler:
Kilo vermek için bir hedef belirlediyseniz, spor salonuna katılmak mantıklı bir eylem dizisidir. Diyetiniz kilo kaybında da rol oynasa da, bir spor salonunu ziyaret etmek size kilo vermek için kalori yakmak için çok sayıda yol sunar. Bu yöntemlerin çoğunda makinalar bulunmaktadır. Her egzersiz makinesinin kalorili yanması farklıdır, ancak herhangi bir spor makinesi üzerindeki bir egzersiz kilo kaybına ve diğer yaralara neden olabilir.
Günün Videosu
Koşmak, Pedal veya Daha İyi Sağlıkya Row
Birçok spor salonunda sabit bisiklet, koşu bandı, merdiven tırmanıcı, kürek makinesi ve eliptik antrenör gibi aerobik egzersiz makineleri bulunur. Ağırlık eğitim makineleri de kilo kaybına katkıda bulunabilirler, ancak insanlar genellikle aerobik egzersizlerle kilo vermeye çalışıyorlar. Modern makineler, egzersiz direncini ayarlama, mesafe ve zamanınızı takip etme ve hatta kalp atış hızınızı izleme becerisi sunar. Kullanmanın keyfini çıkaracağınız bir makine seçin; Örneğin, yürümekten ve koşu yapmaktan hoşlanıyorsanız, bir koşu bandını kullanın. Düşük etkili egzersizi tercih ederseniz, sabit bir bisiklet veya eliptik antrenör kullanın.
