Doğal Yağ Brülörü Gıdalar

Çoğu insan yemenin vücutta yağ arttırmanın, kaybetmemenin bir yolu olduğunu düşünüyor. Ama yutulurken yağ yakmalarına neden olan özelliklere sahip gıdalar var. Bu gıdaları normal diyetinize ekleyin ve yemek yediğiniz kalori yaktığınızı bilerek tadını çıkarın.

Günün Videosu

Yulaf

Diyetinize yulaf dahil etmek, yemek yerken yağla mücadele etmeye çalışmak için bir seçenektir. Yulaf, metabolizmayı geliştiren lif bakımından zengindir. Yulaf, yavaş yavaş sindirilir ve insülin üretimini düşürür. Yüksek insülin seviyeleri vücudunuzu yağ tutmaya başlar. Kahvaltı yulafı olması, gün boyunca kalorili yanıklığınızı artırabilir.

Süt

Süt başka bir büyük kalorili brülördür. Süt metabolizmayı harekete geçiren kalsiyum ve kompleks karbonhidratlar içerir. Tennessee Üniversitesi'ndeki bir araştırmaya göre, diyet yapan ve tüketen 1, 200-1, 300 mg günlük kalsiyum, diyetlerinde daha az kalsiyum bulunanlarınkinden neredeyse iki kat daha fazla kilo verdi.

Kahve

Birçok kişi güne başlamak için kahve içiyor. Bir uyarıcı olan kahve içerisindeki kafein, metabolizmayı da atlayabilir. Normalden yüzde on daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir.

Jalapeños

Sıcağında durabiliyorsanız, jalapeños'u yağ yakan bir gıda olarak deneyin. Kapsaisin, kalp atış hızınızı ve metabolizmayı artıran bir kimyasal içerir. Kalori yakıcı bir tekme için yumurta, salata ya da sandviç için jalapeños ekleyin.

Greyfurt [999] Greyfurt, Florida Üniversitesi'ndeki araştırmalara göre, yağ ve kolesterolü çözmeye yardımcı olduğu için mükemmel bir diyet besindir. Kolestrol ve yağ düşüren bir tür lif olan pektin ile doludur. C vitamini ve potasyumda da yüksektir. Greyfurtunuza kahvaltıya normal bir katkı yapın ve yağ yakın.

Somon

Somon, yağ yakan başka bir yiyecek seçeneğidir. Vücudunuzdaki leptin seviyesini düşüren Omega-3 yağ asitleri olarak adlandırılan "iyi yağlar" içerir. Leptin metabolizmanızı etkileyen ve kalorilerin yakılıp yağ içine girip girmediğini belirleyen bir hormondur. Daha düşük leptin seviyeleri enerji için daha fazla kaloriye neden olur.