İçindekiler:
Eğer sporcuysanız, yaralanma yoluyla zorla hareketsiz kılmanın etkileri psikolojik ve fiziksel olabilir. Dinlenme ve iyileşme dönemi rehabilitasyon sürecine yardımcı olmak için şarttır, ancak yaşamınızdaki ani fiziksel aktivite kaybı, yas tutma sürecine benzetilmiş bir psikolojik durum yaratabilir. İşte spor yaralanmaları ile ilişkili travmayı karakterize eden çeşitli aşamalar.
Günün Videoları
İnkâr
Dr. Elisabeth Kubler-Ross tarafından "acının beş evresi" olarak tanımlanan yas hizmetleri ciddi bir sporu takiben rehabilitasyon sürecine uygulanabilir yaralanması. Spora katılamadığında yaşanan kayıp hissi, inkar ve öfkenin ilk iki aşamasına götürür. Rekabetçi bir atlette, bir sporcu, kendisini fiziksel kahramanlık açısından üstün saydığı için, zihinsel olarak yaralanabileceğini kabul etmemektedir. Bir yaralanmanın meydana geldiğinin farkına varılması yaralanmanın gerçekleşmesine izin verdiği için kendisine öfkelenme dönemine yol açar.
Umutsuzluk
Spor sakatlığından sonra dinlenmek, zihinsel olarak pazarlık yapabilir. Bu aşamada, yaralı bir sporcu, koşullarını değiştirme pozisyonunda olan herhangi biriyle pazarlık yapmaya çalışarak, geri dönmesini hızlandırmak için umutsuzca çabalamaya çalışacaktır. Fizyoterapisti ve koçuyla gerçek dışı bir zaman çerçevesinde eğitime geri dönüş izin karşılığında isteklerine uymak için istekli bir takas sistemi kullanarak yalvaracak.
Depresyon
Aylarca göreceli olarak hareketsizlik gösteren bir sporcu kendine acıyan bir duruma düşebilir ve giderek geri çekilebilir. Profesyonel düzeyde, bir sporcu kendi sporunu yaşar ve nefes alır; böylelikle bir yaralanma, onu hayatla çeşitlendiren bir boşluk oluşturur. Rekreasyonel düzeyde, bir amatör veya hobi sporcusunun sportif ilgi alanına bağlı bir toplumsal yaşantısı vardır; bu nedenle, katılamamak diğer yaşam alanlarında tecrit hissi doğurabilir. Bu aşamada, tamamen iyileşme umudunu kaybedebilir ve hatta sporunu tamamen bırakmaya karar verebilirdi.
Kabul
Zihinsel kabul durumu, bir sporcu fiziksel rehabilitasyon sürecine odaklanmanın kendisine sporuna dönme şansını en iyi şekilde verebileceğini fark etmesiyle gerçekleşir. Fiziksel bir rehabilitasyon programı, bu ilkelere bağlı kalırsa yararlı olabilir, bu nedenle, ilk önce psikolojik olarak öngörülen egzersizlerin ilerlemenin en etkili yolu olduğunu kabul etmesi gerekir.
Rehabilitasyon
Yunanistan'daki Aristoteles Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmalar, psikolojik müdahalelerin atletik hasar iyileşmesini olumlu yönde etkilediği sonucuna varmıştır.Sonuç olarak, spor psikologları, yaralanmadan sonra fiziksel olarak iyileşmeye yardımcı olmak için, hedef belirleme tekniği de dahil olmak üzere zihinsel beceri eğitiminin kullanılmasını savunuyorlar. Utah Üniversitesi'ndeki egzersiz ve spor bilimi profesörü Keith Henschen "Psyched Up veya Psyched Out" başlıklı bir makalede, "Zihnin beden kadar önemli olduğunu unutuyorlar … Şu anda bir sporcunun bir yaralanmaya zihinsel olarak tepki vermesi, vücudunun fiziksel rehabilitasyona nasıl tepki vereceğini etkileyecektir. “
