ÜSt 10 Ab Egzersiz DVD'leri

Sıkı tonlanmış bir karın istiyorsanız, spor salonuna gelmenin vakti geldi - evdeki jimnastik salonu. Egzersiz DVD'leri, kendi evinizin rahatlığında egzersiz yapmanın en iyi yoludur. Hiçbir üyelik ücreti olmaksızın, spor salonuna ve başka yerlerde yarışacak başka bir kişiye işe gidemezsiniz; evinizdeki spor salonu egzersiz için en konforlu yerlerden biridir.

Günün Video

Ancak piyasada yüzlerce DVD var, en iyisini nasıl seçersiniz? İşte, 10 mükemmel DVD paketinde paketlenmiş en iyi gut-busting, yağ patlatma ve ab-tonlama egzersiz sistemlerini bulmak için en iyi seçeneklerinizden bazıları.

1. Kathy Smith Karın Germe Düzeltici

Evde önde gelen fitness DVD tanrıçası Kathy Smith, bu DVD serisini rahatsız karın alanınıza odaklıyor. Bu DVD serisinde Kathy, her biri 10 dakika süren beş değişik ab antrenmanında yer almaktadır.

Kathy düzinelerce DVD üretirken, bu Karartılabilir Giyotin DVD sistemi size istediğiniz yassı mideyi elde etmeye odaklanır. Bu egzersiz serisi her yaştan ve her düzeydeki atlet için iyi bir seçimdir.

->

Pound Fit kalbini vuruyor olsun ve abs tonedelim. Fotoğraf Kredi: Facebook: @PoundFit

2. POUND

(ağırlıklı) topuzlarınızı hazırlayın ve POUND Rockout Results System ile kayaya hazır olun. Davuldan esinlenen bu grup fitness sınıfı ve DVD, davulları taklit eden egzersizlerle ekstra pound'u bırakmanızı sağlar.

Program eski egzersiz alıştırmalarını tekrar icat etmenize izin veren dokuz antrenman ve kendi ağırlıklı topuz setinizle birlikte gelir. Örneğin, tipik V-Ups, artık davul çubuklarınızı yere dövmenin eklenmiş unsuru ile birlikte gelir. Ekstra direnç tipik ab kullanımınızı yoğunlaştırır.

Kayak abs, ağırlıklardaki yuvarlak çubukları yan yana pozlarken obliklerin büyütülmüş halini alıyor. En iyi bölüm, eğlenişken zamanın nasıl uçtuğu. Kullanıcılar, 30 dakikalık POUND egzersiz programının yüzünüzde bir gülümseme ile sizi terlettiğini kabul ediyorlar.

3. RevAbs

Eski Biggest Kaybedenler eğitmeni Brett Hoebel DVD'ye liderlik eden RevAbs, 90 günlük Ab Çözümünüz olmasını taahhüt ediyor. Brett, orta bölümünüzdeki yağ yakarken heyecanlandırıp tonlamaya yönelik egzersiz yapımında sizi zorlar. RevAbs ayrıca, bir denge topu egzersizi ve asma kayışları içeren gelişmiş bir egzersiz sistemine sahiptir.

Devamını oku: TV İzlerken Yapabileceğiniz 10 Vücut-Heykel Egzersizleri

4. Hip Hop Abs

Evde fitnessın sevimli lideri olan Shaun T, bu kalp pompalayıcı dans odaklı antrenmanla yine başlıyor. Hip Hop Abs, hareket ettirmeyi ve yiv açmayı tercih edenler için sizin için.

İncelemeciler, büyük abl'e doğru dans etmeyi seviyorlar. Çalıştığınız gibi kalori yakmadan yazarsınız. Dakikalar, Shaun T ile hareket edip oyma iken uçuyor.

->

Ciddi bir mutlak büyü yapmak için sadece 21 gün. Fotoğraf Kredi: Facebook: @ 21DayFix

5. Sonbahar Calabrese'nin 21 Gün Düzeltmesi

Yaklaşan bir etkinlik için zayıflamak ve ses çıkarmak istiyorsanız, bu 21 günlük program tam size göre. Bu tam vücut egzersiz rutini ab-heykel egzersizleri içerir. 21 Gün Düzeltme, sürekli olarak Amazon'un tepesinde derecelendirildi. fitness DVD'leri için com en çok satanlar listesi. Abs'in mutfakta bulunması nedeniyle, Autumn Calabrese, porsiyon kontrolünü takip etmeyi kolaylaştıran beslenme planını izlemek kolaydır.

6. FOCUS T25

Kardiyo, hız, devre ve çekirdek egzersiz programlarıyla, günde sadece 25 dakika içinde bebek durumunuzu yakalarsınız. FOCUS T25 kullanıcıları, programın yoğun programlarına uymasını sever.

İster işadamları, ister kadınlar veya futbol anneleri olsun, günde sadece 25 dakika içinde midelerini yağlarını parçalayabilirler. Tanımı görmek için yağ yakmanız gerektiğinden, FOCUS T25'in yoğun kardiyo tanımı için mükemmel bir yoldur.

Devamını oku: Kardiyo Abs Egzersiz

7. P90X

P90X evdeki tüm fitness efsanesi Tony Horton tarafından yönetilir. Horton sizi kalp pompalama kardiyo egzersizleri, dayanıklılık eğitimi ve müthiş ab egzersizleri ile götürür.

P90X'in ab egzersiz programı "Ab Ripper X" başlıklı olup, sıkıştırmak, sesi güçlendirmek ve güçlendirmek için birden fazla karın ve çekirdek egzersize götürür. Oturmuş gevrek kurbağa, ekipler ve bisiklet gibi ab alıştırmaları ile P90X Ab Ripper X karnınızı sıkıştırmak için çeşitli karın egzersizleri sunar.

8. Zumba Fitness İnanılmaz Slimdown

Zumba, dünya çapındaki spor salonlarında voleybolseverlerin favorisi olmuştur ve şimdi parti, Incredible Slimdown DVD'siyle oturma odanıza doğru ilerliyor. Bu kardiyo pompalama dans partisi, kalp atış hızınızı hızla yükselmek için Latin sesleri ve hızlı ayak dansı hareketlerini patlatır.

Devamını oku: İnanılmaz Abs Bilim

! - ->

->

Jillian Michaels, altı paket abs için geldiğinde karışıklık yapmıyor. Fotoğraf Kredisi: Amazon. com

9. Jillian Michaels: 6. Hafta Altı-Paket

Eski En Büyük Kaybeden eğitmen, Altı-Paket DVD'si ile tekrar buluşuyor. Amerika'nın en zorlu antrenörü olarak bilinen Jillian ve saçmalıklı tavrı, sizi yağdan düz abs'e götürmek için çabalıyor.

Bu DVD sistemi, iki ayrı seviyedeki iki 30 dakikalık egzersiz DVD'lerinden oluşur. Jillian Michaels'ın 6 Hafta Six-Pack, yeni başlayanlar ve daha gelişmiş egzersizciler için mükemmel bir ab DVD'dir. Popüler fitness blog, Fat Bottomed Girls, oranları bu DVD 4. 5 yıldız.

10. Jackie ile Kişisel Eğitim: Power Circuit Training

Eğer abs en iyi görünmesini istiyorsanız, en iyi gibi eğitmeniz gerekir. Bravo'nun Work Out 'un ev sahipliğini yapan Jackie Warner, sert aşk eğitimine dayanan bir evde fitness programını tasarladı. DVD sistemi, dört farklı 15 dakikalık egzersiz veya bir adet 40 dakikalık toplam vücut devresi içerir.

Egzersiz, Toplam Vücut, Alt Vücut, Üst Vücut ve Abs dahil olmak üzere birden fazla DVD'ye bölünür.Jackie'nin amacı şaşırtıcı abs'i heykel yapmak ve Power Circuit Training sadece bunu yapıyor. Kadınlar Günü, Shape'de Başlarken en iyi 21 Workout DVD'sinden birini seçti.

Siz ne düşünüyorsunuz?

Hiç ab egzersiz DVD yaptın mı? En sevdiğiniz ab egzersiz DVD'si nedir? Listeyi hazırlayan biri var mıydı? Yukarıdakilerden hangisini yaptınız? Onlara ne düşünüyorsun? Hikayelerinizi ve önerilerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın!