Bacak ve Ayak Krampsının Nedenleri Nelerdir?

Bacak ve ayaklardaki kramplar orta derecede ağrılı reaksiyonlara neden olabilir ve bu da birkaç dakika sürebilir veya daha uzun sürebilir. Kas krampları, kas istemsizce kısaltıp rahatlayamadığında ortaya çıkar. Kramplar bir kasın, bir bütün kas veya kas gruplarının bir bölümünü içerebilir. Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisine göre doktorlar krampların kesin nedenini bilmiyorlar. Bununla birlikte, bazı durumlar veya koşullar bacak ve ayak krampları alma şansınızı artırabilir.

Günün Videoları

Fiziksel Egzersiz

Maraton koşucuları veya dayanıklı fiziksel aktivitelere alışkın olmayan yaşlılık sporcuları kramp çekebilir. Atletler için yoğun egzersiz sonrasında bacak, buzağı veya uyluk krampları oluşabilir. Egzersiz öncesi veya sonrasında yetersiz esneme kramp oluşturmaya neden olabilir. MayoClinic'e göre yetersiz kan arzı arterleri daraltabilir ve egzersiz yaparken bacaklarda ve ayaklarda kramplar üretebilir. com. Egzersiz sonrasında kramplar kaybolabilir. Bununla birlikte, kötü kan dolaşımı, kalp rahatsızlığı riskini artırabilecek arteryosklerozu gösterebilir.

Sıcak Hava

Aşırı sıcaklık, ayak ve bacak kramplarına neden olabilir. 65 yaşın üzerindeki çocuklar ve kramp gelişme riski artar. Aşırı kiloluluk veya bazı ilaçları almak kas kramplarına katkıda bulunabilir. Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi'ne göre, ısı ile çalışırken veya egzersiz yaparken dehidratasyon ve tuz ve minerallerin tükenmesi meydana gelebilir. Sıvı kaybı, kas spazmına neden olma eğilimindedir. Kramplar diyetlerinde çok az potasyum, kalsiyum veya magnezyuma sahip insanlar için daha kötü olabilir. Yüksek tansiyon için bazı diüretikler potasyum kaybına neden olur.

Temel Faktörler

Omurgadaki sinirlerin sıkışması bacakta kramp ve ağrıya neden olabilir, MayoClinic. com devletleri. Hormonal dengesizlikler gibi durumlar; diyabet; düşük kan şekeri; anemi; böbrek, tiroid ve sinir hastalıklarında kas krampına yol açabilir.

Gece bacak krampları genellikle buzağı kaslarını, ayrıca ayakları veya uylukları da içerir. Gece krampları yaşla birlikte veya hamilelik dönemindeki kadınlar için artar, MayoClinic açıklıyor. com. Kramplar genellikle zararsızdır, ancak nadir durumlarda, periferik arter hastalığı veya diyabet gibi altta yatan bozuklukları gösterebilir.