İçindekiler:
Bileklerinizin Golf salıncaklarına az güç katar, bir atış esnasında yanlış bilek hareketi, sürücüler, sahalar, cipsler ve pantolonlara zarar verebilir. Golf atışlarının kontrolünü el altında tutmak için, bileklerinizi yukarı ve aşağı doğru menteşelendirmeniz ve onları geriye ve ileriye doğru kıvırmanız gerekecektir. Bilek ve kollarınızı ne zaman ve nasıl ayarlayacağınızı bilmek, puanınıza fazladan vuruş ekleyen dilimleri ve kancaları ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.
Günün Videosu
Adım 1
Bir atış yapacak olursak, topun üzerinde durun. Daha uzun veya daha kısa atış yapmayı isteyip istemediğinize bağlı olarak, topu duruşunuza ileri veya geri yerleştirin.
Adım 2
Kulübünüzü topun arkasına yerleştirin, ardından kulakçığınızı yukarı doğru hareket ettirin ve bileklerinizi kendinize doğru kaldırın. Kulaklarınızı hareket ettirmeden kulübü yerden kaldırmayı deneyin. Ayarlamanız sırasında bileklerinizi düzgün bir şekilde ayarlamak için, bileklerinizi doğal hissettiren hafifçe yukarıya dönük bir menteşe içinde isteyeceksinizdir. Bileklerinize aktifçe dokunmak gibi hissetmemeniz gerekir. PGA onaylı golf öğretim görevlisi Cody Barden'e göre, ellerinizi çok aşağıya doğru çevirmek, geriye dönüşünüz sırasında kollarınızı gerginleştirecektir.
Adım 3
Kulaklığınızı zemine paralel havada tutarak, kulübün topun arkasındaki düz konumdan kaldırarak bilek menteşesini uygulayın. Bu pozisyondan geri dönüş yapın ve topa tam bir ileri salıncaktır. İlk birkaç denemeyi yapmak bu zor olacak, ancak Barden'e göre bilek menteşesi için bir his geliştirmenize yardımcı olacak.
Adım 4
Kulübünüzün topun arkasında kalmasını sağlayın ve tam hareketli atış için bilek horozunu uygulayın. Kollarınızı hareket ettirmeden önce bileklerini hafifçe kırarak gerdan atmaya başlayın. Geri salınım esnasında bileklerini tutturun.
Adım 5
Bilekleriniz temas noktasına geldiğinde bileklerinizi orijinal, düz konumlarına ulaştıracak şekilde bileklerinizi ileri doğru, kırarak veya tornalayın. Top elinizin avucunun temas halindeyken zemine bakması yerine, bilekleriniz harekete geçirilirken olduğu gibi, elinizin eklemleri temas halinde zemine bakmalıdır. Bir dilim bileklerini çok geride bıraktığınızı gösterir.
6. Adım
Kollarınızın ivmesini bitirmesine ve yavaşlamaya başlamasına izin vermek için, temas ettikten hemen sonra bileğinizi ve ön kollarınızı ters çevirin. Üst elinizin avuç içi şimdi yukarı bakmalıdır. Sağ elinizin altında, sağ omuzunuza dokunarak salıncaklarınızı bitirin.
Adım 7
Bilek horozunuzu, kulak arkası atarak topun arkasına yerleştirerek, bilek horozuyla geri dönüşü başlatarak ve bilek temasından kurtularak bileklerini bırakarak, sivri uçlar, cips yuvaları gibi kısaltılmış salıncaklar için pratik yapın. Bu farklı çekimler için ihtiyaç duyacağınız bilek horoz miktarı ile deney yapın.
İpuçları
- Doğru bilek menteşesini veya pozlanmış konumu elde etmek için kulübün mili ile sol ön kolunuz arasında "L" harfi oluşturmaya çalışın. Solaklıysanız, bu şaft ile sağ kolunuz arasında olacaktır.
Uyarılar
- Antrenman öncesi yaralanmaları önlemek ve kaslarınızı görev için hazırlamak için kısa bir ısınma gerçekleştirin.
