İçindekiler:
Saç dökülmeye elverişli sebzeler genel sağlığınız için iyi olacaktır. Saç telafi edici özelliklere sahip zengin besin öğeleri içeren çok sayıda sebze yiyerek saçınızı yeniler ve yeni saç büyümesini teşvik edebilirsiniz. Çeşitli sebzelerden seçim yapmak fayda sağlayacaktır. En iyi sağlık sonuçlarını elde etmek için dengeli bir diyet yemek önemlidir.
Günün videoları
Karanlık, Yapraklı Yeşiller
Karanlık, yapraklı yeşillikler halinde sınıflandırılan gıdalar C ve E vitaminleri içerirler. Bu sebzeler, yüksek seviyelerinden dolayı besleyici güçlü evler olarak bilinirler USDA'ya göre besinler. Holistik Online'a göre, bu vitaminlerin her ikisi de saç dökülmesini arttıran antioksidanlardır. Artmış dolaşım saç foliküllerini uyarır, bu da daha fazla saç büyütmenize olanak tanır. Koyu, yapraklı yeşillikler arasında ıspanak, hindiba ve hardal yeşillikleri, karahindiba yeşillikleri, şalgam yeşillikleri, pancar yeşillikleri, pazı, lahana, romain marulu, su teresi ve mesclun da olmak üzere USDA'nın çeşitli yeşil alanları bulunur. Çiğ veya pişmiş yeşillikler yemek yemeseniz zengin miktarda vitamin ikram edecektir.
Biberler
Saç dökülmesine yardımcı olmak için çeşitli biber yemeye başlayın. Biber, hem Ulusal Sağlık Enstitüsü hem de Nutritiondata'ya göre zengin C vitamini kaynaklarıdır. com. C vitamininin en yüksek seviyesi sıcak, yeşil biberde bulunur. Bir tane çiğ yeşil biber size 109 mg vitamin sağlayacaktır. Nutritiondata'ya göre, aynı porsiyon boyutu, günlük beslenme ihtiyaçlarınızın yüzde 182'sini karşılayacak. com. Kırmızı biber ve tatlı biber, ham ve dondurularak kurutulmuş besinlerin diğer kaynaklarıdır.
Turpgil Sebzeler
Turpgil aileden sebzeler yemek saç dökülmesine yardımcı olabilir. Turpgil sebzeler büyük miktarda C vitamini içerir. Bu kategoride yer alan sebzeler brokoli, lahana, rutabaga, kale, karnabahar, bok choy ve kuşkonmazdır. Linus Pauling Enstitüsüne göre, diğer turpgiller arasında torts, turp turpu, Wasabi, roka ve turp dahildir.
Kış Squash
Çeşitli kış squash seçeneklerinden birini seçin. Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, kış kabak, zengin miktarda E vitamini içeriyor. Whatscookingamerica'ya göre, kışlık squash çeşitleri bıldırcın, mısır gevreği, karnaval, narenciye, meşe palamudu, kabak, muz, sonbahar bardağı ve spagetti içerir. ağ.
