İçindekiler:
Bazı insanlara, sadece geceleri uykularını rahatlatan sıcak bir bardak süt görüntüsü, uyuşukluğa neden olabilir. Sıcak bardak sütten kaynaklanan uyuşukluk, bazı insanları şaşırtabilecek bazı faktörlerden kaynaklanıyor olabilir. Sıcak bir bardak sütten iyi bir gece uykusunun faydası, psikolojik ve fizyolojik arasında bir tossup olabilir.
Günün Videoları
Teoriler / Düşünme
Triptofan, süt ve türkiyede bulunan bir amino asittir. Büyük dozlarda triptofan uyku hali üretir ve birçok kişi, büyük Şükran Günü yemekten sonra triptofanı uyuşuk hissine neden olur. Bununla birlikte, Mayo Clinic'te bir uyku uzmanı Dr. Timothy Morgenthaler'e göre, bir bireyde uyku üretebilecek yiyecek yoktur. Bir türkiye yemeğinde veya bir bardak sutta bulunan triptofanın miktarı, uyuşukluğa neden olacak kadar kimyasal içermez.
Psikolojik Boyutlar
Sıcak bir bardak sütle uykusuzluğun çoğu kişinin şüphelenenden daha psikolojik olabileceği düşünülmektedir. Çoğu insan, anneleri hakkında hoş düşünceler hatırlar. Süt, annelerle ve bir annenin sevgisi ve bakımı ile ilişkilidir. Rahatlama duyguları ve anıları beyinde aslında refah ve rahatlama hissi oluşturan kimyasallar üretebilir. Bu beyin kimyasal, serotonin, uyku ile ilişkilidir. Bu rahatlama ve rahatlama hissi uykudan kaynaklanıyor olabilir.
Reaksiyonlar
Bir bardak sıcak süt vücudu ısıtır. İnsanlar sıcak olduklarında daha iyi uyurlar çünkü kaslar daha çok rahatlarlar. Vücut sıcaklığı yükseldiğinde, vücut da yanıtları yavaşlatır. Bedensel yanıtların yavaşlaması uykudan önce gelir. Sütün sıcaklığı vücudun tepkilerindeki yavaşlamayı ve kasların gevşemesini sağlayan vücut değişikliklerine neden olur.
Etkiler
Sıcak süt midedeki mideyi sarar ve yatıştırır. Sıcak süt içerken bir kişi aslında biraz peptik olabilir ve süt duyguyu rahatlatabilir ve rahatlama hissi yaratabilir. Bir başka faktör, midenin içinde bir şey olduğunda da çoğu insanın daha iyi uyuyacağıdır. Bebekler, mideleri dolu olduğunda emzikten sonra uyumaktadırlar. Aynı şey çocuklar ve yetişkinler için de geçerlidir. Üzerinde biraz süt bulunan bir mide rahatlatıcıdır, bu da uykuyu uyarmaya yardımcı olur.
Dikkat Edilecek Hususlar
Bazı insanlar, özellikle süt alerjisi veya laktoz intoleransı olanlar için bir bardak sıcak süt sindirim rahatsızlığının ardından gelebilir. Tolere edilebilir diğer seçenekler arasında soya, laktoz azaltılmış, badem ve pirinç sütü bulunmaktadır.
