İçindekiler:
Yaşlılara özel yoga videosu, yogasaya yeni başladıysanız veya vücut sertliği veya sağlık sorunları gibi bazı kısıtlamalara sahipseniz size fayda sağlayabilir. Bu videolar genelde yoga uygulamasını, yaşla ilgili belirli sorunlara odaklanacak şekilde uyarlar. Çoğu kişi kasları germek ve güçlendirmek yoluyla esneklik geliştirmeye çalışır ve nazik, dirençli egzersizler sunar. Ayrıca, nazik ve güvenli gerçekleştirilecek poz modifikasyonlarını kullanıyorlar.
Günün videoları
Yeni Başlayanlar Genelleştirilmiş Yoga Videoları
Jane Fonda, 2012'de "Yeni Başlayanlar için Yoga" yarattı. kim yavaş başlamak gerekir. Başka bir seçenek 2003 video "Lilias! AM & PM Yoga Workouts for Seniors" dır. PBS eğitmeni Lilias Folan, solunum, esneklik, güç antrenmanı ve zihinsel sağlık yönleri de dahil olmak üzere yoganın tüm yönlerini yaşlılara getirmeye odaklanan yeni başlayanlar için bir egzersiz yapıyor.
Uzman Sağlık Endişeleri Videoları
Birçok video belirli bir sağlık durumuna odaklanmaktadır. Her video yaşlılar için oluşturulmuş olabilir ya da olmayabilir, ancak belirli sağlık sorununun ve sınırlamaları temel alan değişiklikler olacaktır. Örneğin, PBS artriti olan insanlar için "Yoga İçin Bizzat: Artrit için Peggy Cappy ile Kolay Yoga" adlı bir yoga videosu hazırladı. 2010 yılında piyasaya çıkan bu artrit veya yaşlanma sertliği olan kişiler için hareket kabiliyetini ve kas gücünü artırmaya odaklanmaktadır.
