İçindekiler:
- Günün Video> Akne Amerikan Dermatoloji Akademisi akne aşırı cilt yağı üretimi ve ölü deri hücreleri düzgün tutmaya yönelik eğilimi ile karakterize bir cilt hastalığı olduğunu bildirir> neden olur. Fazla yağ, sebum olarak adlandırılır ve biriken ölü cilt hücreleri saç köklerini deride tıkayarak leke oluşturabilir. Cildin yüzeyinde kalan yağ, yaygın cilt bakterilerinin çoğalması için uygun bir çevre sağlar ve bu da mevcut sivilceleri tahriş eder ve kopmalara yol açar.
- Magnezyum Maryland Medical Center Üniversitesi göre, dişleri ve kemikleri destekler enerjiyi üretir, enzimleri aktive eder ve diğer gerekli minerallerin seviyelerini düzenler. Doğrudan spesifik cilt yararları ile ilişkili olmasa da, uygun kalsiyum, vitamin D, çinko, potasyum ve diğer besin seviyelerini sağlamadaki rolü cilt koşullarını birleştirme yoluyla etkiler yapabilir.
- Çinko zengin besin kaynakları arasında kırmızı et, kümes hayvanları, peynir ve kabuklu deniz hayvanları sayılabilir. İstiridyeler en güçlü besleyici kaynağıdır.Gıdada alınan çinkonun vücudu metabolize olur ve Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre% 20 ila% 40 arasında emer. Magnezyum, tam tahıllar, tofu, fındık, yeşil yapraklı sebzeler, muzlar ve çikolata da dahil olmak üzere geniş bir yelpazede sunulan gıdalarda mevcuttur.
Aknenin kök nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır ve vücuttaki vitaminler ve minerallerle potansiyel bağlantılara yönelik çalışmalar devam etmektedir. Çinko ve magnezyum, yiyecek yoluyla düzenli olarak tüketilen ve absorbe edilen önemli eser mineralleri etkili akne tedavisinde rol oynayabilir. Bununla birlikte, herhangi bir mineral takviyesinde olduğu gibi, bir tedavi rejimini başlatmadan önce bir doktor veya dermatologa danışılmalıdır.
Günün Video> Akne Amerikan Dermatoloji Akademisi akne aşırı cilt yağı üretimi ve ölü deri hücreleri düzgün tutmaya yönelik eğilimi ile karakterize bir cilt hastalığı olduğunu bildirir> neden olur. Fazla yağ, sebum olarak adlandırılır ve biriken ölü cilt hücreleri saç köklerini deride tıkayarak leke oluşturabilir. Cildin yüzeyinde kalan yağ, yaygın cilt bakterilerinin çoğalması için uygun bir çevre sağlar ve bu da mevcut sivilceleri tahriş eder ve kopmalara yol açar.
Magnezyum Faydaları
Magnezyum Maryland Medical Center Üniversitesi göre, dişleri ve kemikleri destekler enerjiyi üretir, enzimleri aktive eder ve diğer gerekli minerallerin seviyelerini düzenler. Doğrudan spesifik cilt yararları ile ilişkili olmasa da, uygun kalsiyum, vitamin D, çinko, potasyum ve diğer besin seviyelerini sağlamadaki rolü cilt koşullarını birleştirme yoluyla etkiler yapabilir.
Janet Zand'da Allan N. Spreen ve James B. LaValle yönettiği "Akıllı İlaç Sağlıklı Yaşam için" günlük önerilen düzeylerde alındığında, magnezyum, kalsiyum ile birlikte, tatlılar için stres ve istek azaltabileceğini belirtiyor. Ulusal Sağlık Enstitüleri şekerli gıdaları akne ile ilişkilendiren çok az kanıt bulunduğunu bildirirken, bu olası bağlantı bir çalışma alanı olarak kalmaktadır. Organizasyon raporları olan Stres, mevcut akneyi ağırlaştırır, ancak tek başına kendisine neden olmaz.
Beslenme KaynaklarıÇinko zengin besin kaynakları arasında kırmızı et, kümes hayvanları, peynir ve kabuklu deniz hayvanları sayılabilir. İstiridyeler en güçlü besleyici kaynağıdır.Gıdada alınan çinkonun vücudu metabolize olur ve Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre% 20 ila% 40 arasında emer. Magnezyum, tam tahıllar, tofu, fındık, yeşil yapraklı sebzeler, muzlar ve çikolata da dahil olmak üzere geniş bir yelpazede sunulan gıdalarda mevcuttur.
Diğer Kaynaklar
Çinko, hem reçeteli hem de reçetesiz kuvvelerde topikal bir krem olarak bulunur ve vitaminler ve minerallerin bir karışımı içeren kremlerde etkili bir bileşen olabilir. Oral çinko takviyelerinin spesifik türleri, çinko pikolinat, çinko sitrat, çinko asetat, çinko gliserat, çinko monometiyonin ve çinko sülfatı içerir. Bütün bu türlerin arasında, çinko sülfat en hesaplı ve kolay kullanılabilir, ancak en az emilen ve mide bulantısına neden olabilir. Magnezyum sitrat, magnezyum glukonat ve magnezyum laktat, vücut tarafından kolayca absorbe edilen tamamıyla mevcut takviyedir.
