İçindekiler:
- Günün Videosu
- 1. Doğru Aracı Bulma
- 2. Daha Güçlü Olun
- 3. Kalyonlarınızı Takip Edin
- 4. Motivasyon ve Hesap Verebilirlik Bul
- Siz ne düşünüyorsunuz?
Yeni Yıl kararınızı bıraktınız mı? Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz. İşte sizi takip etmek için dört ipucu.
Günün Videosu
1. Doğru Aracı Bulma
Çözünürlükünüz stres atmak, daha dikkatli olun ve / veya daha odaklanmış olsun, şu an masaüstünüzde bir meditasyon uygulaması indirebilir veya bir dakika meditasyon yapmalısınız. Sadece birkaç dakika meditasyonla odaklanın ve daha iyi uyun.
Nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? Üç ila 15 dakika uzunluğunda meditasyonlara sahip olan, dinlenip nefes almanıza yardımcı olacak Dur, Breathe & Think gibi ücretsiz bir mobil uygulama indirin. Kaygı ile size yardımcı olmayı veya geceleri uykuya dalmayı hedefleyen özel meditasyonlara sahipler.
Hiç vaktimiz yok mu? Deepak Chopra'nın şu anda masanızda gözlerinizi açıkken yapabileceğiniz bir dakikalık meditasyonunu deneyin!
2. Daha Güçlü Olun
Çözümünüz daha fazla çalışmak, ancak çok fazla zamanınız yoksa, STRONGER egzersiz programını deneyin. Her biri 35 dakika süren 10 ücretsiz egzersiz videosu elde edersiniz ve bunları herhangi bir donanıma gerek duymadan istediğiniz yere yapabilirsiniz. İşte yazdırılabilir egzersiz takvimi ve başlamak için ihtiyacınız olan her şey.
3. Kalyonlarınızı Takip Edin
Daha sağlıklı veya kilolu yemek ister misiniz? Bugün yediğiniz özgür HAYATINDA yediğiniz şeyi izleyin. COM MyPlate Kalori İzleyicisi'ni seçin ve / veya yeterli miktarda protein alıp almayacağınızı veya çok fazla kalori yiyorsanız iPhone veya Android için ücretsiz mobil uygulamamızı indirin.
4. Motivasyon ve Hesap Verebilirlik Bul
Motivasyona mı ihtiyacınız var? LIVESTRONG'a katıl. LIVESTRONG Facebook'ta COM Workout Challenge grubu. COM ekibi ve diğer üyeler, gündelik destek ve teşvikler sunmanın yanı sıra, ortaya çıkan sorularla da yardımcı olurlar.
HAYATINDA. COM ekibi STRONGER Challenge Group veya LIVESTRONG'da bulunabilir. COM Mücadelesi Grubu.
Siz ne düşünüyorsunuz?
Yılbaşı kararı aldınız mı? Ona nasıl çalışıyorsun? Vazgeçtin mi peki? Kararınızı tekrar almaya hazır mısınız? Neden ya da değil? Hikayelerinizi ve önerilerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın!
