İçindekiler:
İnsanlar, anneleri için sevgi ve koruma için her zaman güvenebileceklerini umuyorlar. Maalesef, anne-kız ilişkilerinin tümünün sağlıklı olması hayatın bir gerçeğidir. Annenle olan kötümser bir ilişkinin üstesinden gelmek çok zor olabilir. Çocukluğunda devam eden yaralar derinlere inebilir. Bununla birlikte, kararlılık ve sıkı çalışma ile geçmişinizin acısını geride bırakıp daha iyi bir şeye geçebilirsiniz.
Günün Videosu
Adım 1
Annenizin davranışının sizinle ilgili olmadığını biliniz. Bir çocuğun, annesinin kötü davranışları için kendini suçlaması nadir değildir. Belki de sinir bozucu bir tavırla, anneniz size daha akıllı, daha iyi davrandıysa veya kıza bakarsanız, sizi kötüye kullanması "olmaz" demişti. Memnuniyetsizliğinden ya da mutsuzluğundan dolayı sizi sorumlu tutmak manipüle edici ve haksıztı. Steven Stosny'nin 2008'de yayınladığı "Duygusal Zulüm (Mağdur Kimliği'ni Aşmak)" adlı makalesine göre, "acıyı hissetmek sizi parçalamak zorunda değildir. Bunun yerine, kendinizi yedeklemenize yardımcı olan bir işaret olabilir. Annenizin davranışlarından sorumlu olmadığınızı kabul ederek, onu memnun etmek imkânsız olduğu için, yıllar boyunca taşıdığınız suçluluk veya başarısızlık hissini bırakabilirsiniz.
Adım 2
Yaşadığınız insanlara yakın deneyimleriniz hakkında bilgi verin. Geçmişin gerçeğini kabul etmek ve bu konuda açıkça konuşma cesareti vermek iyileşme süreciniz için çok önemlidir. Çocukken, utanç veya korku, sizi kötüye kullanımı gizli tutmaya zorlayabilirdi. Acını dile getirmek, bırakmana yardım edecektir. Umarım ailenizin üyeleri size destek sunabilir, ancak aileniz sizinle anneniz arasında ikiye bölünürse, arkadaşlarınız, eşiniz veya papazınız gibi sizin güvendiğiniz diğer kişilere yönelin.
3. Adım
Profesyonel yardım isteyin. Bir terapistle veya bir destek grubunun bir parçası olarak, çektiğiniz kötüye kullanımını anlayan insanlarla güvenli ve kabul gören bir ortamda tartışma fırsatına sahip olursunuz. Destek ağı bir ağınız geçmişinizin acısını yenmeye çalışırken ihtiyacınız olan bilgi, teşvik ve empati sağlayacaktır.
4. Adım
Anneni affetmeye çalışın. Bu, küfürlü bir ilişkinin üstesinden gelmenin en zor yönlerinden biridir, ancak öfkenizi korumak sizi tamamen iyileştirmeden kurtaracaktır. "Bağışlama, saldırgan davranışı 'mazur gösteren' anlamına gelmez; Bu, bize zarar veren kişinin unutulması ya da güvenilmesi demek değildir, "Kendini Büyüme. com diyor. Bunun yerine, bağışlamayı, kendinize verdiğiniz hediye olarak düşünün. Herhangi bir olumsuz ya da intikam duygusundan vazgeçiyorsun, çünkü annenin acısı ya da acısı çekilmek istemiyorsun.
İpuçları
- Şifa işlemi bir süreçtir; Kendinizden çok erken beklemeyin.
Uyarılar
- Anneniz küfürlü davranışına sahip olmaya istekli olmayabilir. Onunla ilgili hiçbir şeyi değiştiremeyeceğinizi unutmayın; Sadece kendin iyileşebilirsin.
