İçindekiler:
Olumlu bir tutum hayatınızın her alanını etkileyebilir. Yaşam durumlarına ve zorluklarına olumlu bir yaklaşım sergileyen insanlar olumsuz bir tutum içinde takılıp kalanlara göre daha yapıcı bir şekilde ilerleyebileceklerdir. Zihinsel ve fiziksel sağlığınız, zihinsel bir zihin tutumunu öğrenerek geliştirilebilir.
Günün Videoları
Tutum Varken
Merriam-Webster Sözlüğü web sitesinde tanımlandığı gibi bir tutum, "bir olgu veya devletle ilgili zihinsel bir tutum, bir olgu veya devlete duygu ya da duygu." Sözlük, "pozitif" kelimesinin "iyi bir etkisi olması; olumlu; iyimserlikle işaretlenmiş" olarak kullanılabileceğini belirtiyor. Bu nedenle, olumlu bir tutum sergilediğinizde iyimsersiniz ve olumlu sonuçlar bekliyorsunuz.
Pozitif vs Negatif
Güneşli bir kişinin aksine, yaşam hakkında olumlu bir bakış açısı, olumsuz bir tutumu olan kişidir. Olumsuz bir tutumu olan bir kişi, Merriam-Webster Sözlüğü web sitesinde verilen "negatifliğin" tanımına göre rahatsız edici, geri çekilmiş, düşman veya sadece kötümser olabilir. Depresyona maruz kalan insanlar genellikle ilişkiler ve yaşam zorlukları konusunda olumsuz bir bakış açısına sahiptirler. Bununla birlikte, Amerikan Psikoloji Birliği (APA), depresyonun üzülmekten başka bir şey olmadığını belirtmektedir. Depresyon kişinin uyku düzenini, aktivite düzeylerini, genel motivasyon ve çalışma alışkanlıklarını, ağırlığını etkileyebilir ve hatta ölüm ya da intihar düşüncesine neden olabilir.
Stres Üzerindeki Etki
Olumlu bir tutum korumak zihinsel sağlığınız ve stresle baş edebilme beceriniz üzerinde faydalı olabilir. Emory Üniversitesi Tıp Fakültesi Davranışsal İmmünoloji Programı direktörü Dr. Charles Raison, insanlar olumlu tutumlara girdiklerinde, stresin daha olumsuz bir tutum takıntıyorsa, stresin yoğun olarak tehlikeli veya zor olduğunu hissetmediklerini söylüyor. Kısacası, olumlu bir tutum takınmak, zorluklar ya da zorluklarla karşı karşıya kaldığınızda gelişmiş başa çıkma becerileri sağlar.
Faydalar
Olumlu bir tutum oluşturmak ve sürdürmek için pek çok fayda vardır. İyimser insanlar başarıyı önerebilir ve bu nedenle hedeflere ulaşabilirler. İnsanlar doğal olarak dostlukların ve ilişkilerin gelişmesi daha kolay olacak şekilde mutlu ve neşeli kararlarla başkalarına çekilmektedir. Olumlu düşünme, bağışıklık sisteminizi daha da güçlendirebilir. Rochester Teknoloji Enstitüsü'nden David B. Beaton psikonöroimmünoloji alanını ve psikopatolojinin vücudun bağışıklık sistemini nasıl etkilediğini incelemiştir. Beaton ne bulursa, olumlu tutum ve vücudun bağışıklık sistemi arasındaki korelasyonlar vardı. İyimserlik, vücudun hastalık ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olabilir.
Olumlu Tutum Oluşturma
Yapmaya alıştığınız bir şey değilse, olumlu tutum alışkanlığı yaratmak biraz zaman ve çaba gösterebilir. Bunun bir yolu, olumsuz bir düşünceye sahipken kendinizi yakalamanız ve yanıt olarak yeni bir olumlu senaryo oluşturmanızdır. Midwest Merkezi Stres ve Kaygı Merkezi'nden Dr. Ronald Rubenzer, kötü stresinizi düşüncelerinizle iyi stres haline getirebileceğinizi belirtiyor. "Stresli" hissetmek yerine, durumu büyüme ve başarı için heyecan verici bir fırsat haline getirin. Olumlu bir tutumun gücünü öğrenmek hayatınızı daha yönetilebilir hale getirebilir.
