En Çok Fark Edilenler 6 Gol En Fazla Fark Yaratanlar

Yıl sonuna yaklaştığımızda, çoğumuz güneşin etrafındaki bir sonraki gezisi için hedefler üretmeye başlıyoruz. Yeni Yıl kararları hayal etmek eğlencelidir, ancak bu isteklerin Ocak ayından önce terk edilmesi büyük olası değildir.

Günün Videosu

Hayatınızda gerçekten yapışacak değişiklikler yapmak için değişiklikleri kendiniz yeniden düşünmeniz gerekebilir. Aşağıdaki altı karar insanların normalde yaptıkları değil, hayatlarını daha iyi hale getirme gücüne sahipler.

1. Daha fazla su iç.

Yaşam koçu Kali Rogers, bu hedefi takiben, hem içten hem dışınızdan fayda sağlayacağını söylüyor. "Birçok insan bunu düşünmüyorlar, bunun yerine kahve ya da soda gibi 'eğlenceli' içeceklere odaklandıkları için yeterli su içmiyorlar" diyor. "Su cildiniz, ruh haliniz, performansınız ve sağlığınız için iyi - siz buna isim verin, su ona yardımcı olur. "

En iyi bölüm? Bu çözüm uygulamak bir cinch olduğunu. Rogers, "Hayatınıza birşeyler eklemektense, hayatınızdan bir şey söndürmekten daha kolay" dedi. "Günde belirli miktarda bir içki içmeye başlayın ve ardından günlük olarak ideal miktarınızı içene kadar zamanla kurun. "İstediğiniz ons sayısını içeren (veya ona yakın olan) büyük bir su şişesini alın ve kendinize gün sonuna kadar bitirmeniz gerektiğini söyleyin. Kekin parçası.

2. Olumlu kendi kendine konuşma yapın.

İç monologunuz duygularınızı - ruh halinizden başkalarına karşı duygularınıza - dikte edebilir. Rogers, kendine olan saygısından ve dünya görüşünden bile sorumludur. Dolayısıyla, kendi kendine konuşmanızı parlak tarafa yönlendirmek genel mutluluk ve yaşam bakış açısı için çok önemlidir.

"Öz-konuşmanız nispeten olumlu olsa bile, gelişme için her zaman yeriniz var" diye açıklıyor Rogers. "Her yıl için bir hedef her zaman kendi kendine konuşma üzerinde çalışmak ve başınızın içindeki sesin seni tezahürat ve sizi ve diğerlerini aşağı kırmak yerine olumlu yönler bulmasını sağlamalı".

Bu amaca ulaşmak için başınızdan düştüğünüz olumsuz şeyleri alabilmek için bir hafta kendi kendinize konuşma yapın "Kendinize ne dediğinize, kendiniz için ne zor olduğunuza, diğer insanlar için ne kadar zor olduğunuza ve neyi gerçekten aldığınıza dikkat edin. "Rogers," Negatif kendi kendine konuşma yeteneğini artırdı "diyor." Kullandığınız tetik sözcükleri bulun ve bunları olumlu sözcüklerle değiştirin Örneğin, 'başarısızlık' veya 'mücadele' veya 'karışıklık', 'fırsatlar' olarak adlandırılabilir. " > ->

Düşüncelerinize pozitif bir dönüş yapın Fotoğraf Kredisi: santypan / Adobe Stock

3. Daha fazlasını bulun eğlence.

Yaşam antrenörü Lauren Cook'a göre, insanlara bu maddeyi Yeni Yılı karar listelerine koymaları nadiren."Talan edici bir 2016'dan sonra, 2017 yılına sahip olmanın haklısın" diyor. "Siz bu sene yapıyorsunuz - özür dilerim. "

Seyahat etmek, okula dönmek, yemek dersi almak için her zaman istedim - her neyse - şimdi kendine bir şans vermenin zamanı geldi. Kendinize, yaşamın diğer tüm yönlerini aydınlatmak ve geri kalan hedeflerinizi gerçekleştirmek için sizi bir sevinç haline getiren sevinç bulma imkânı sunmak.

4. Olabilecek bir durum için kurtarın.

Daha fazla para kazanma arzusu oldukça tipik bir hedeftir ancak belirsizdir. Bu belirsizlik çoğu insanın kendisine yapışmasını önler. Bunun yerine, Rogers, bir amaç için kuruş para sıkışmasını önermektedir: özellikle, sağlıklı bir acil fon inşa etmek. Şaşırtıcı bir şekilde, Amerikalıların çoğunda bir tane yok. Ani veya astronomik bir veteriner hekim faturasının tamamına yeni lastiklere ihtiyaç duyulması gibi, beklenmedik, ancak kaçınılmaz olan, kırpılmış mali durumları düşünün. Bunları düşünmek eğlenceli olmasa da, ihtiyacın olduğunda nakit paraya sahip olduğun için mutluluk duyar.

"Düğünler, doğum günleri, ev onarımları, vergi ödemeleri gibi para akıtan olaylarla dolu" tetikleyici "ayları olduğunda ne olduğunu öğrenin" dedi. "Aylık ve haftada olaylı olmayan ve bu aylarda daha az para kazanın, bunu elde etmek için biraz daha harcamanız gerekir. "İdeal olarak, mümkünse 500 $ veya daha fazla tasarruf sağlamayı hedefliyorsunuz.

5. Hiçbir şey düşünmeyin ya da hiç düşünmeyin.

Cook, amaçları belirleme konusunda siyah-beyaz kurallara uyulmasının kolay olduğunu söylüyor. Kendinize tekrar tatlı yemeyeceğinizi söyleyerek ya da çöp gerçek-TV alışkanlığınızdaki soğuk tüten vazgeçersiniz diye yemin ederek başarısızlığa uğrarsınız. Kayarken, hep birlikte havlu atabilirsin. "Eğer kaçarsanız, kendinizi almaya istekli iseniz, kaçınılmaz olarak gerçekleşecek olan hedefinize ulaşmak çok daha muhtemel" dedi. "Bir hata, tüm bahislerin kapalı olduğu anlamına gelmez: Bazen işareti kaçırdığınızda bile devam etmeye devam edebilirsiniz. "

Rogers, tamamen ya da hiç bir zihniyetin genelde bir tuzak olduğuna katılıyor. "Siyah-beyaz düşünce, düştüğümüz ortak bir tuzaktır. Bir durum hem korku hem de korkunç "dedi. "Durumları bir küçük sayı haricinde harika bir hale getirin! 'şimdiye kadarki en kötü şey bu, daha iyidir'. ''

->

Küçük başlayın ve sık sık başlayın Fotoğraf Kredisi: sdecoret / Adobe Stock

6. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaratın - Bebek basamaklarında

Birçoğumuz Yeni Yıl yaklaştığında daha fazla çalışmaya veya daha sağlıklı yemeye karar verin, ancak bir takvimdeki bir sayfanın dönüşüyle ​​birlikte hayatınızın tamamını elden geçirmeye çalışmak çok büyük bir "Bunun yerine, büyük hedefe ulaşan küçük hedeflerle başlayın" diyen Rogers, "Örneğin, fitness, tipik bir Yeni Yıl kararı olma eğiliminde." Her gün çalışmak istiyorum "diyen insanlar, veya '15 kilo vermek istiyorum!' yerine, 'Ocak ayında iki kilo vermek istiyorum' veya 'Ocak ayında haftada iki kez çalışmak istiyorum' deyin.''

Sonra, Şubat ayında Ocak yaşam biçiminize dayanan, Mart ayında daha fazlasını eklemeyi amaçlayan bir hedefiniz olduğunu söylüyor. "Ertesi yılın Ekim ayında, amacınıza ulaşmış olmayacaksınız, aynı zamanda yeni bir yaşam tarzına sahip olacaksınız" diyor.

Hayat koçu Patty Blue Hayes, sağlığınızı değiştirmeniz gerektiğini düşündüğünüz zaman hakkında makul olmanızın önemli olduğunu belirtti. Daha büyük bir hedefe doğru ufak adımlar atın, diye öneriyor, sizi başarıya götürecek bir hızda hareket ederek - bu şekilde çabucak yanmayacaksınız

Sizce Neler Düşünüyorsunuz?

Yeni Yıl kararlarınız nedir? Bu hedeflerden herhangi birini listene ekliyor musun? Nasıl kararlar vermeye devam ediyorsun? Genellikle yıl sonuna kadar hedeflerinize ulaşır mısınız? Yorumlar bölümünde ne düşündüğünüzü bize bildirin!