Bir Günde Bir Avokado Günde Bir Avokado Yavrusu Saldırıya Yol Açabilir, Yeni Araştırma

Bir dizi vitamin, besin ve iyi yağlar, avokado üretim koridorunda en çok tercih edilen süperfaplardan biri olduğunun bir sır değil. Bu kavanozu bir kasede doğru yapmak için başka bir sebebin mi var? Bilim adamları şimdi avokado'nun daha önceden inandıklarından daha sağlıklı olduğunu ve her gün yediğini kalp rahatsızlığı riskini azalttığını söylüyor.

Günün Video

Araştırmacılar, trigliseridleri, toplam kolesterolü ve fosfolipidleri faydalı bir şekilde etkilemekle birlikte etli meyvenin - evet, teknik olarak bir meyve - kötü LDL kolesterolü düşürdüğünü ve iyi HDL kolestrolü yükseldiğini tespit etti. Araştırmacılar, avokadanın lipid düşürücü, antihipertansif, anti-diyabetik, anti-obezite, anti-trombotik, anti-aterosklerotik ve kardiyoprotektif etkileri çeşitli çalışmalarda gösterildiğini belirtti.

Ve sadece yararlı olan et değil - soyma, tohum ve yapraklar sağlık sorunları riskini azaltmada rol oynamaktadır. Hayır, daha önce yayınlanan çalışmaların çoğunun avo tüketimini teşvik etmesi şaşırtıcı değil. Şikayet ettiğimizden değil.

Bununla birlikte, avokado diyet yağında o kadar yüksektir ki, birçok kişi bunu günlük olarak tüketmeyi endişelendirir. Ama Sağlık göre. Araştırmaya göre, "daha az avokadesi yiyen insanlar genelde daha az kalori tüketmediğinde dahi, daha az tartıyor ve daha az kayıpla daha fazla beline sahip oluyor" dedi. "Sizinki gibi heyecanlı mısınız?

Günaydın NYC, kahvaltı zamanı! @eatsbyemb #avocaderia #spreadthelove #smashedinnyc #avocaderianyc #healtyandtasty #avocado #avotoast #avocadotoast #foodart #aguacate #avorose #newforkcity #forkyeah #equinoxnyc #eeeeeats #EEEEEATS #nyceats #nycfoodie #noleftovers #eatingnyc #BrunchBoys #healtyfats #NYC #nyu

Avocaderia'nın (@avocaderia) 30 Mart 2017'de 6: 33 PDT 'da paylaştığı bir yazı. Faydalı meyvenin günlük dozunu alabileceğiniz bir yer arıyorsanız, dünyanın ilk avokado'suna geçmeyi düşünün. bar, Avocaderia in Brooklyn. Restoranın açtığı son açılışta, restoranın 200 avokadodan geçtiği ve menüdeki her öğenin 2 p çarşafıyla satıldığı bildirildi.m.

Veya evde düzeltmenize başlamayı seçerseniz, burada avokado çikolata mus, avokado tost ve karides ceviche ile doldurulmuş avokado da dahil olmak üzere bazı lezzetli yemek tarifleri için kafa yapın.

Siz ne düşünüyorsunuz?

Avokado günlük diyetinizin bir parçası mı? Bu yeni araştırma size günlük avokado alımınızı motive edecek mi? Avokado yemenin en sevdiğiniz yolu nedir?