İçindekiler:
Aromaterapi, birtakım diğer sağlıklı yararlar sunmasına rağmen, genellikle rahatlamayı teşvik etmekle ilişkilidir. Amerika Birleşik Devletleri'nde aromaterapi kullanımı kişinin ruh halini, fiziksel refahını ve zihinsel performansını artırmak için alternatif bir terapi olarak büyümektedir. Sağlık-Zihin-Vücut web sitesine göre, aromaterapi kullanım konsantrasyonunu artırmak ve bellek geliştirmek için bir yoludur.
Günün Videosu
Karma Tarifler
Hafıza artırmak için kullanılan aroma terapi karışımları, üç damla biberiye ve iki damla limon; iki damla naneli nane ve üç damla limon; veya fesleğenin bir damla ve her biri biberiye ve selvi iki damla. Bu uçucu yağlar masaj yağı, banyo yağı, difüzör veya hava spreyi olarak kullanılabilir. Dağıtıcıda kullanırken, toplam 20 damla almak için tek tek karışım bileşenlerini dört ile çarpın.
Parfümler
Biberiyenin ve nane nevresiminin her biri, bitkinlik ile azalmış konsantrasyonun arttırılmasına yardımcı olabilecek güçlü bir aroma üretir. Nane gibi limon güçlü bir aroma veren uçucu bir yağtır. Fesleğenin tatlı, meyan kökü benzeri aroması yorgunluk ve tükenmeden kaynaklanan zayıf bellek ve konsantrasyonun iyileştirilmesine de yardımcı olabilir. Cypress, diğer esansiyel yağların bazılarıyla aynı derecede güçlü olmayan, ancak konsantrasyonun aynı kalmasına yardımcı olabilecek, odunsu ve daima yeşil bir kokuya sahiptir.
Etkiler
Aromaterapinin bir avantajı, esasen bir insanın kokusu hissi doğrudan beyne bağlandığı için hızlı bir şekilde çalışmasıdır. Bununla birlikte, belli kokular konsantrasyonu farklı şekillerde geliştirmek için çalışırlar. Nane ve okaliptüs gibi esansiyel yağlar, beyin sisini geçici olarak aşırı yorulma ve uyuşukluk ile ilişkili olarak kaldırmaya yardımcı olur. Çam, enerjiyi ve konsantrasyonu artıran bir başka koku, biberiye gevşemeyi teşvik eder; bu da zihninizi daha da uyanık hale getirebilir.
Oksijen
Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre beyin düzgün çalışabilmesi için çok fazla oksijen gerektirir. Yeterli oksijen alamayan bir kişi kafası karışık olabilir ve odaklanmada sorun yaşar. Aromaterapi, bir kişinin daha fazla oksijen almasını sağlayarak daha derin nefes almaya teşvik eder. "Beyin Yıkama" nın yazarı Michelle Schoffro Cook, aromaterapide kullanılan uçucu yağların bazılarında bulunan sesquiterpenlerin, kan-beyin bariyerini geçme kabiliyetine sahip olduğuna dikkat çekiyor. Bu beyne daha fazla oksijen alır. Limon, karanfil, fesleğen, bay lor, biberiye ve adaçanın kokuları beyine kan akışını arttırır ve bu da bir kişiyi daha tetikleyebilir ve dikkat süresini artırabilir. Zümrüt ve sandal ağacı, beynin oksijen seviyesini artıran diğer aromaterapi kokularındandır.
Uyarıcılar
Yorgunluk, bir kişinin konsantre olmasını zorlaştırabilir.Bununla birlikte, aromaterapi beyni teşvik etmek ve odaklanma ve üretkenliği arttırmak için kullanılabilir. Tarçın, karanfil, fesleğen, zencefil, nane, selvi, biberiye, adaçayı ve karabiber kokusu bazen kahve ve diğer kafein içeren uyarıcılar nedeniyle sinirlilik veya baş ağrısı gibi istenmeyen yan etkiler üretmeden uyarıcı bir etkiye sahip olabilir.
Difüzyon
Bir kokuyu bir odaya yaymanın kolay bir yolu, aromaterapi mumunu yakıp aroma solumaktır. Aromaterapi mumları, içerdikleri saf esansiyel yağların türünü etiketlerinde belirtmektedir. Başka bir difüzyon metodu, bir oda nemlendiricisine birkaç damla uçucu yağ veya harman koymaktır. Su petrolü havaya taşır ve oda, damlacıklar buharlaşırken parfümle dolur. En popüler aromaterapi difüzyon yöntemlerinden biri, cilde sürtünmesi için masaj yağı olarak kullanılmak üzere uçucu yağların taşıyıcı yağla karıştırılmasıdır.
