Peroneal Tendon Yaralanması ve Koşu

Koşu sakatları sporun doğal bir parçasıdır. Van Mechelen'e göre "Yaralanmaları Koşu: Epidemiyolojik Edebiyatın Gözden Geçirilmesi" bölümünde, tüm koşucuların yüzde 37 ila 56'sı yıllık bir yaralanma yaşıyor. Peroneal tendonlara yönelik yaralanmalar, yanal veya dış ayak bileği ağrısı ve instabiliteye neden olan yaygın yaralanmalardır. Peroneal tendonların anatomisini ve fonksiyonunu ve bu tendonlara uygulanan yaralanmaların doğasını anarak, koşucular kurtarma ve sporlarına dönme araçlarına sahip olacaklar.

Günün video görüntüsü

Anatomi ve Fonksiyon

"Peroneal Tendinopati" de, Sağlık Kütüphanesi, peroneus longus ve peroneus brevis'in iki yanaklı kısmı oluşturan ince kaslardır. alt bacak. Bu iki kas lateral bacaktan aşağıya, malleolusun arkasında, yanal bileğin kemikli çıkıntısı boyunca ilerlemekte ve tendon olarak iki farklı ayak kemiği içine girmektedir. FeetMD'e göre peroneal ayak ve ayak bileği stabilizatörleri olarak işlev görür. ayakta dururken, yürürken ve koşarken ayak bileğinin lateralden yana veya yana-yana hareketini kontrol eden "Peroneal Tendon Yaralanması" nda.

"Peroneal Tendon Çıkığı" nda, "Wheeles'in Ortopedi Ders Kitabı", koşucuda peroneal tendon yaralanmalarının iki kategoriye ayrıldığını belirtir. Akut yaralanmalara, ayak bileği ağır bir yük altında zıvana çevrilir veya dışarıya yuvarlanır. Örneğin, bir koşucu pürüzlü bir yüzeye çıktığında ve ayak bileği dışarıya doğru sıkıştığında gerçekleşebilir. Peroneal tendon sublukksileri veya çıkıkları ve gözyaşları, bu akut olaylardan kaynaklanan tipik sonuçlardır.

Peroneal tendon hasarının ikinci tipi kronik türdendir, diyor Sağlık Kütüphanesi, ayağı hafif yükler altında tekrar tekrar şiddetli, tersine döndüğünde söylüyor. Bir koşucu, bazı biyomekanik deviasyon nedeniyle ayaklarının koşu her duruş aşamasında biraz ters döndüğünde, peroneal bir tendon yaralanması gelişebilir. Peroneal tendinit veya peroneal tendonların bir inflamasyonu, sıklıkla bu tekrarlayan stresin sonucudur.

Semptomlar

Peroneal tendonlarda tendon yerinden oynamış ya da yırtılmış ya da tendinit geliştirmiş olan koşucular çeşitli yanal ayak bileği belirtileri bildirmektedir. Bazı koşucular malleolonun arkasındaki ayak bileği ağrısı, şişme, kızarıklık ve hassasiyetten şikayet ederler. Diğerleri, yanal bileğin ayak sesleri ve sansasyonlarını bildirir. Yine de bazıları, sanki ayağın çarpma şeklini veya koşu duruşu sırasında ayaktan yere basmalarını kontrol edemiyor gibi bir istikrarsızlık hissi tanımlıyor.

Başlangıçta Yaralanma Tedavisi

Peroneal tendon yaralanması teşhisi konulan sağlık uzmanları, koşucuların koşu ayakkabılarına geri dönmesine yardımcı olmak için bir dizi tedavi uygularlar.Bu yaralanmanın akut fazında tedavi edilmesi için doktorlar ve fizik tedavi uzmanları, koşu, krema ve peroneallerin hava ile dökülmesi, parantez veya bant yoluyla hareketsiz kılınması için dinlenme reçetesi yapabilir. Yaralanma türüne bağlı olarak, bazı sağlık uzmanları non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar da reçete edebilir. FeetMD, bu ilk yaralanma muamele evresi boyunca diyor. com, sağlık uzmanları peroneal tendonların ağrı, şişme ve yanlış hareketini azaltmaya çalışmaktadır.

Çalışmaya Dönüş

Peroneal bir hasar iyileşme yolundayken, sağlık uzmanları normal peroneus longus ve peroneus brevis kas / tendon hareketi ve kuvveti masaj, uzatma ve güçlendirme egzersizleriyle iyileştirir, devletler "Wheeles'in Ortopedi Ders Kitabı." Şu anda sağlık uzmanları, koşuculara, normal bir eğitim rejimine metodik bir dönüş sağlayacak şekilde değiştirilmiş bir çalışma programı sunma ihtimalini yüksektir.