İçindekiler:
Romantik takıntılar ve bağımlılık duyguları sık sık el ele gider. Susan Peabody'ye göre "Bağımlılık Aşk: İlişkilerde Sapkınlık ve Bağımlılığın Üstesinden" adlı eserinde takıntı, bazen karşılıklı sevginin sonucudur. Veya bağımlısı olmak için gizlice uzun sürebilirsin. Bu kişinin karşılanmamış tüm duygusal ihtiyaçlarınızı yerine getirebileceğine dair bir fanteziniz var. Belki de "Ben sadece bu kişiyle olabilirsem, her şey yoluna girer ve başka bir şey önemli değil" gibi düşünceleri düşünürsün.
Günün Videoları
Adım 1
Onun fotoğraflarını bırakın. Herhangi bir duygusal hatıradan veya size hatırlatan mektuplardan kurtulun. Saplantılarınızı besleyen cisimlerin arasında yer almalısınız.
Adım 2
Facebook, Twitter ya da blog sayfalarını okumayı bırakın. Resmine bakarak ya da durum güncellemelerini okurken oturmak yalnızca takıntılılığınızı uzatacaktır. Evini geçmeyin ya da tekrar tekrar arama ve telefonu kapatma. Bu davranışları durdurmak için kendinizi zorlayın. İlk bakışta ne kadar zor olursa olsun, yapmanız ne kadar zorlaşır.
3. Adım
Kendiniz hakkında fantezilerin yapılmasının, hayatınızdaki diğer etkinliklere göre öncelikli olup olmadığını sorun. Yazar Peabody'ye göre, hayal kurmak ve hayal kurmak, sürüş esnasında ortaya çıkarsa veya kişilerarası ilişkilerinize veya çalışmanıza müdahale ederse tehlikeli olur.
4. Adım
Düşüncelerinizin kendine has bir hayat geçirdiğini düşündüğünüz zaman kendinizi şımartın. Evden çıkın ve yürüyüşe çıkın, bir arkadaşınızı arayın veya bir film izleyin. Kendinizi takıntılı düşüncelerinize yenik hissettiğiniz anda zihniyetinizi değiştirmek için derhal bir şey yapın.
Adım 5
Bir terapiste bakın. Psikolog Brenda Schaeffer'e göre "Başka Bir Şahsın Onaylanması, Kabul Edilmesi ya da Duygusal Bakım Yapmayı Saplantısızca Arıyor" ya da "Bağımlı Mı?" Kitabında genellikle bir çocukluk travması ya da istismarı sonucu oluyor. Hayat boyu yaralarınızı iyileştirebileceğinizi ve bütünleşebileceğinizi düşündüğünüz birini arayın. Ona takıntılıyorsun, çünkü aradığın güvenliği ve sevgiyi sağlayacağına inanıyorsun. Bir terapistle konuşmak size fikir verecektir ve bu konuları ele almanıza ve muhtemelen bu sorunları çözmenize yardım edecektir.
6. Adım
Benlik sayınızı arttırın. Yazar Peabody'ye göre, takıntılı insanlar benlik saygısı çekmiyor. Olumlu özelliklerinizi geliştirirken biraz zaman ayırın. Gizli yeteneklerinizi bulun ve yaratıcı bir şeyler yapın. Doğru yiyip egzersiz yaparak ve yeterince uyuarak kendinize iyi bakmaya odaklanın.
