İçindekiler:
Basketbol, hızlı ve çeviklik gerektiren hızlı tempolu bir oyundur. Oyunun hızlı başlama ve ani duruşlarla kısa mesafelere güvenmesi ve sert ahşap kapalı kortlarda veya döşeli dış yüzeylerde sıkça atlamalar kullanılması nedeniyle, alt iskeletin ve sırtın kemiklerine ve eklemlerine muazzam stres yerleştirilir. Basketbola düzenli katılım, bu iskelet yapılarına spesifik eğitim uyarlamalarıyla sonuçlanır.
Günün Videosu
Kemik İşlevi
İnsan iskeleti, ligament denilen bağ dokusu sert lifleri ile birbirine tutturulmuş 206 ayrı kemikten oluşur. Her kemik, yaşlı hücrelerin bir nüfusunu, matris adı verilen sert, yoğun kireç haline getirilmiş bir materyalle çevreler ve bu da kemiğe sağlamlık ve sağlamlık kazandırır. Kemikte bulunan hücre tiplerinden biri, sürekli olarak yeni kemik matrisi üreten bir hücre olan osteoblast, osteoklastlar adı verilen diğer hücreler, kemik matrisini indirgemektir. Normal, sağlıklı bir insanda, osteoblast kemik matrisi üretimi osteoklast kemik matrisi çıkarma oranına eşittir ve kemiklerin sürekli yenilenmesi ve yeniden şekillenmesine rağmen, kemik kütlesinde net kazanç yoktur. Osteoklastlar osteoblastlardan daha hızlı çalışırsa, kemik kütlesi ve yoğunluğu kaybedilir ve osteoporoz olarak bilinen durum ortaya çıkar.
Basketbolun Kemik Üzerindeki Etkileri
Ağırlığı taşıyan bir aktivite olarak, koşma ve atlama eylemleri yoluyla kemikler üzerine yerleştirilen kuvvetler, yeni kemik matrisi üretim hızlarını artırmak için osteoblast hücrelerini harekete geçirir. Sonuç olarak hem kemik yoğunluğu hem de kemik kütlesi artar, özellikle bacaklar, pelvis ve omurga kemiklerinde. Basketbolu yakalamak ve atmak için kullanılan kasların itilmesi ve çekilmesi yoluyla omuzların ve kolların kemiklerine ek kuvvetler yerleştirilir.Ligamentler ve Eklemler Üzerindeki Basketbol Etkisi
Koşma, atlama, yakalama ve atma gibi vücudun eklemlerine uygulanan stresler, fibrobast hücrelerini ek kollajen lifleri üretmek üzere uyarır ve eklemleri destekleyen ligamanları güçlendirmeye yardımcı olur. Buna ek olarak, bu stresler eklemlerin yağlanmasını sağlayan ek sinoviyal sıvının üretimini teşvik eder.
İskelet Yaralanmaları
Herhangi bir spor ya da egzersiz etkinliğine katılım da ara sıra yaralanma ile sonuçlanabilir. Basketbolla ilişkili daha sık görülen iskelet sistemi yaralanmaları arasında, alt bacak kemiklerinde stres kırıkları, el kırıkları, parmaklar ve ayak bilekleri, kadınlarda ön çapraz bağda (ACL) en çok görülen bağ hasarı ve Aşil tendon yaralanmaları. Doğru eğitim ve uygun ekipmanların kullanılması yaralanma riskini azaltabilir.
