Elma Sirkesi Sirkesi

Elma sirkesi asetik asit olarak adlandırılan ve kilo vermenize veya kan şekerinizi düzenlemenize yardımcı olan aktif bir bileşen içerir. Sirkeyi suyla inceltmek dişleriniz için de iyidir çünkü emaye erozyonu riskini azaltır. Elma sirkesinin etkililiğini ve güvenilirliğini ispatlamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini unutmayın; bu nedenle en iyi tavsiye, dikkatle içmek ve herhangi bir sorun yaşarsanız sağlık uzmanınıza danışmaktır.

Günün Videosu

Muhtemelen Kilo Kaybını Teşvik Etti

Japon araştırmacılar 155 obez kişiyi işe aldı ve onları üç gruba ayırdı. Herkes aynı miktarda kalori, lif, karbonhidrat, protein ve yağ tüketti, ancak farklı takviyeleri aldılar. Bir grup sirke şeklinde düşük bir asetik asit dozu, ikinci grup daha yüksek bir asit konsantrasyonu ve üçüncü grupta herhangi bir asetik asit içermeyen bir plasebo içti. Ağustos ayındaki "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" (Biyoteknoloji, Biyoteknoloji ve Biyokimya) raporunda, 12 hafta sonunda düşük doz grubunun ortalama 3 pound kaybettiği, yüksek doz grubunun 4 kilo verdi ve plasebo grubunun pound kazandığı bildirildi

Düşük Kan Lipidleri Alabilirsiniz

Elma sirkesi kolestrolü düşürmeye yardımcı olsa da, etkili ve güvenli olup olmadığını doğrulamak için hala insan katılımcılarını kullanarak araştırma yapılmalıdır. Bununla birlikte, "Journal of Membrane Biology" nin Ağustos 2014 sayısında yayınlanan bir rapora göre, yüksek kolesterollü bir diyetle beslenen fareler kullanan laboratuvar çalışmalarında, elma sirkesi, trigliseritler ve toplam kolestrol dahil olmak üzere kan lipidlerini düşürdü. Aynı çalışmada, elma sirkesi, böbrek ve karaciğerdeki hücreleri, yaygın olarak serbest radikaller olarak bilinen reaktif moleküllerin neden olduğu zararlardan korudu.

Potansiyel olarak kan şekerini dengeler

Sirke'nin kan şekeri düşürme potansiyeli bazı çalışmalarda doğrulanmışken diğerleri yararlı bir etkisinin olmadığını bildirmiştir. Araştırmacılar, her hangi bir sirkenin kan şekerini stabilize edebilme yeteneğini araştıran güncel çalışmaları inceledi. Bazı kanıtların, sirkenin glikoz anormallikleri olan kişilerin tamamlayıcı bir tedavisi olarak kullanılmasını desteklediğini ancak etkinliğinin kanıtlanması için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirttiler. Buna göre Ekim 2014'te "Beslenme Yorumları" raporunda yer alanlara göre Amerikan Şeker Hastalığı Dernek dikkat önerir ve şeker hastalığınız varsa sirke kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı önerir.

Diş Ezmesi Erozyonunu Önler

Sirke asiditesini su ile karıştırarak sulandırarak avantaj elde edersiniz.Sirke yaklaşık 3 pH verecek kadar asetik asit içerir. 7 pH değeri nötr bir madde, asitlerin de 7'den daha düşük pH değerlerine sahip olması nedeniyle, sirke skoru asitli kategoriye dik kalsın. Diş minesini çözmek yalnızca biraz asitli sıvılar alır. Elma sirkesine defalarca maruz kalındığınızda bu koruyucu örtüler aşınacak ve dişleriniz boşluklara karşı daha savunmasız kalacak.