Stres Masajının Faydaları

Stres, bir durum, olay veya düşünce tehdit edici, endişe vericidir veya endişe uyandırıyorsa oluşur. Az miktarda stres normaldir, sağlıklıdır ve insanlara hedeflere ulaşmasına ve son başvuru tarihlerini karşılamasına yardımcı olur. National Institute of Health'e göre, kronik stres kaygı, depresyon ve kalp hastalıklarına neden oluyor. Masaj stres azaltma ve yönetimin etkili bir şeklidir - stres semptomlarına karşı koyan fiziksel ve psikolojik yararlar sağlar.

Kan Basıncını Düşürür

Amerikan Kalp Birliğine göre, araştırmalar doğrudan yüksek tansiyonu stresle ilişkilendirmemektedir. Bununla birlikte AHA, strese eşlik eden birçok davranışın kan basıncını yükselttiğini belirtmektedir: zayıf beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik, sigara, yüksek sodyum diyeti ve yüksek alkol tüketimi. South Florida Üniversitesi tarafından 2005 yılında yapılan bir araştırmada, üç haftalık sürede 10 masaj alan katılımcıların kan basıncında düşüşler yaşadıklarını keşfettiler. Masaj almayan katılımcılar kan basıncındaki değişiklikleri görmediler. 4 Eylül 2008'de Newsweek'in "Masajın Beş Şaşırtıcı Faydası" başlıklı makalesine göre, masaj vagus sinirine bağlı basınç noktalarını aktive ediyor. Vagus siniri, kan basıncını düzenler - stimülasyon, sağlıklı bir kan basıncı seviyesini düşürmeye ve sürdürmeye yardımcı olur.

Kas Gerginlik Azaltır

Yardım Kılavuzuna göre zihinsel sağlıktan kar amacı gütmeyen Shiatsu masajı ve İsveç masajı, genel rahatlamayı teşvik eder ve kas gevşemesini teşvik eder. Baş ağrısı, çene ağrısı, omuz ve boyun gerginliği stresin ortak semptomlarıdır. Masaj laktik asit ve stres semptomatik olan diğer rahatsızlık noktalarını parçalamaktadır.

Anında rahatlama sağlar

Masaj yaptırırken derhal rahatlama sağlarken kendine masaj teknikleri stres belirtilerini hafifletir. Masaj kendinizi kaslarınızı ve zihninizi rahatlatır. Örneğin, gözlerinizi kapatın ve parmaklarınızı kaşlarınızın altına yerleştirin. Beş ila 10 saniye boyunca hafif basınç uygulandığında baş ağrısı ve yüz ağrısı azalmaya yardımcı olur. Omuz ağrılarını, omuz küreklerindeki dairesel hareketlerle sürtünerek boşaltın.Başparmaklarınızı kulağınızın arkasına basarak çene ağrısını giderebilirsiniz. Yavaş dairesel hareketlerde baskı uygulandığında, dişlerin sıkılması ya da taşlanması nedeniyle oluşan kasların gevşemesine yardımcı olur - iki davranış stresle ilişkilidir.