İçindekiler:
SoulCycle < Spor ve olduğu Hollywood'un elitleri için egzersiz yapmak, bu nedenle Beyoncé'nin hayran olduğu bir sürpriz olmamalı. Bununla birlikte, biraz ürkütücü olan şey, 35 yaşındaki çocuk, "Bootylicious" 'ı, döngü stüdyosundaki sınıflara neredeyse günlük olarak sürüklüyor - ikizlerle hamile kalırken!
Günün Videosu
Yeni bir rapora göre, Kraliçe B, Los Angeles'ın çeşitli SoulCycle stüdyolarında rol alıyor. "Haftalık bir ders içeriyor," diye bir içeriden Us Weekly'ye bulaştı., Usher yanında, Lee Daniels ve Jenna Dewan Tatum tabii ki - o genellikle kocası Jay-Z yanına eyer iken, o dostum ile 8 Mart ve eski Destiny Child grup arkadaşı Kelly Rowland üzerinde butik spor markanın Batı Hollywood stüdyosunda akşam sınıfı katıldı.
İnsanlar, Beyler ve Jay'in ışıklar soluklaştıktan ve erkenden ayrıldıktan sonra "haftada birkaç kez" hafifçe eyerlik yaptığını iddia ediyorlar. Öğretmenine mi gidiyor? Oprah Winfrey'in de hayran olduğu Angela Davis.
Şu anda şarkıcının fırında pişirme yapılan çöreklerden endişeleniyorsanız, olmayın. "Senin şeyin SoulCycle olması ve bunun sizin ve doktorunuzun iyi hissettiği bir şey olduğu için, hamile olduğunuz için durdurmanız gerekmez! Egzersiz, hamileliğinize yol açan hayatınızın bir parçası olduğu sürece, hayatınızın sağlıklı ve pozitif bir bölümünü değiştirmek için bir neden yoktur. "SoulCycle eğitmeni Stephanie Pearl, SoulCycle web sitesinde açıklıyor.
Bey, ikizlerle hamile olduğundan, muhtemelen fazladan temkinli davranıyor ve doktoru ile tüm fiziksel aktiviteleri temizliyor, fakat SoulCycle'ın yanı sıra ayaktaki olmasını gerektirmeyen egzersizler de var - yüzme de dahil ve prenatal yoga - güvenli seçenekler olmalıdır.
Aslında çoğu egzersiz (birkaç istisna dışında), gebe kadınlar için güvenli ve hatta teşvik edilmektedir. Dağ kayak, jimnastik, binicilik veya su kayağı gibi futbol, futbol ve basketbol, dalış ve sonbahar-ve yaralanma riski faaliyetleri gibi temas sporları Kadın Hastalıkları ve Jinekologlar Amerikan Kongresi'nde göre, kaçınılması gereken edilir. Çoğu hamile kadın tenis, badminton ve racquetbol gibi raket sporlarından veya yapacakları alışkanlıkları olmayan yırtıcı bir etkinlikten kaçınmalıdır.
ek olarak, ilk üç aylık sonrası hamile kadınlar, bazı Yoga ve pilates hareketleri de dahil olmak üzere, sırtında döşeme atlayarak veya egzersizleri veya ani değişiklikler dahil başka herhangi bir egzersizleri sıçrayan gerektiren herhangi egzersizleri kaçınmalıdır Hareket, Kids Health'e göre. org.
Böylece günlük SoulCycle formasyonuna, Beyonce'ye girmeye devam edin - bir kez bebek doğar, zamanınız olmayabilir.
Siz ne düşünüyorsunuz?
Hamile kalırken egzersiz yapıyor musunuz? En sevdiğiniz gebelik egzersiz programınız nedir? Bazı kadınlar gebelik süresince fazla çalışıyor mu?
