İçindekiler:
Boks, güç, çabukluk, güç ve şart koşulmasını gerektiren bir spordur. Bununla birlikte, boksda en önemli faktör, tepki süresi ve mükemmel refleksleri gösterme becerisi olabilir. Basitçe söylemek gerekirse, boks ringinde hayatta kalabilmek için - savaşımı kazanmaksa bile - rakibinizden daha hızlı bir şekilde yumruk atmanız gerekiyor. Boksörler düzenli olarak bu refleksleri eklemek için egzersizler ve matkaplar uygularlar.
Günün Videosu
Hız Çantası
Hız çantası, boksörlerin hızlı delgeçleri doğru bir şekilde sunarak zımbalama becerilerini geliştirmelerine yardımcı oluyor. Sağ elini kullanan boksörler hücumunu sol jaberi atma yeteneğine kilitledi. Aynı hız çantası için de geçerlidir. Hız torbasının çabucak geri tepmesini sağlamak için sol kabzayı çabucak verin. Askıya aldığı tabanın ön kenarını çevirmeden önce vurmak için tekrar sol kabzalık ateş etmeniz gerekir. Hız çantası üzerinde çalışarak, rakibinizi dengede tutacak zamanında ve tehlikeli bir sol jaberi hızla geliştireceksiniz.
Halat Atlama
Bu, hız, dayanıklılık ve mükemmel refleksleri oluşturan boks matkaplarıdır. Boksörler düzgün ısınmak için egzersizin başında ipi düzenli olarak atarlar. Üç veya dört, üç dakikalık mermi atlamanın ipi atlama eylemi, bir boksörün halka etrafında hızla hareket etmeye gelinceye kadar hız kazanmasına yardımcı olur. Bu, ringe girdiğinde boksörün zirveye ulaşmasını sağlayacaktır. Rakibinin yumruklarını önlemek için çabukluğa sahipken
Çift Taraflı Torba
Çift uçlu torba, reflekslerinizi boksör olarak geliştirmek için çok önemli bir araçtır. Bu torba, zeminden tona uzanan esnetilmiş bir kordonun ortasına oturuyor ve yumrukladığınızda zıplıyor. Çift taraflı torbayı çalıştırmak için, sanki rakipmiş gibi yaklaşın. Çantayı çevresinde dolaşırken çeşitli kombinasyonlarla vurun. Meydan, hareket ederken torbayla sağlam bir temas kurmaktır.
