İçindekiler:
Nefes alma, normal işlevini değiştirene kadar nadiren düşünmekte olduğumuz bedensel işlevlerden biridir. Hamilelikteki hormonal değişiklikler bir çok kadının burun tıkanıklığına maruz kalmasına neden olur ve çoğu kadın özellikle son aylarda biraz nefes darlığı geçirir. Gebelikte yaygın olan hafif nefes darlığı, esasen küçük bir rahatsızlık ve rahatsızlıktır.
Günün Video Videosu
Menşei
Gebelikte, büyüyen rahmin yukarıya doğru genişlediği için, diyaframınıza, en fazla 4 cm'lik Cincinnati Üniversitesi'nden Net Wellness. Bu, hamilelik ilerledikçe akciğerlerinizin tamamen genişlemesini giderek zorlaştırıyor. Bununla birlikte, azaltılan kapasiteniz, beynin solunum merkezindeki hormonal değişikliklerle dengelenir ve bu da daha derin nefes almanıza neden olur. Artan kan hacmi, aynı zamanda bebeğinizin bol oksijen aldığından emin olmanızı sağlar.
Zaman Çerçevesi
Üçüncü trimesterde en çok nefes darlığı vardır. Bu süre zarfında rahim en büyük boyutuna ulaşır. Bu diyafragma basıncı, doğumdan hemen önceki son birkaç hafta içinde rahatlar ve bebek "damla" lara gelir ve doğum pozisyonuna geçmeye başlar.
Hiperventilasyon
Hyperventilation, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre gebelik sırasında sık görülür. Kasılma sırasında hızlı soluma, hiperventilasyona neden olabilir. Hiperventilasyon semptomları, el ve parmaklarda karıncalanma veya başın dönmesi veya baş dönmesi hissidir.
Önleme / Çözüm
Oturma ve uyku konumlarınızı değiştirmek, diyafram üzerindeki baskıyı hafifleterek daha kolay nefes almanızı sağlayabilir. Oturduğunuzda veya düz durduğunuzda omuzlarınızı rahatça geriye ve aşağı tutun. Uyurken üst bedeninizi biraz kaldırmaya çalışın. Büyüyen rahminizi bir yastıkla desteklerken sol tarafınızda uzanarak rahatlamanıza ve daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilirsiniz.
Astım
Pittsburgh Çocuk Hastanesine göre, hamile kadınların yaklaşık yüzde 1'inde astım var. Hamilelik sırasında astım bazı kadınlarda kötüleşir ve diğerlerinde iyileşir. Belirtilerinizin değişmesi, gebelikten gebeliğe değişebilir. Astım ataklarını ve doğum öncesi doğum gibi diğer astıma bağlı komplikasyonları en aza indirgemek için doktorunuzla yakın bir çalışma yapın ve ilaç rejimini dikkatlice takip edin.
Uyarı
Gebelik sırasında minör hızda nefes darlığı sıkıntı yaratmamakla birlikte, ciddi sorunlara işaret eden bazı solunum sorunları vardır. Endişeye neden olan belirtiler, derin bir nefes alırken rahatsızlık ya da ağrı, herhangi bir göğüs ağrısı ya da hızlı nabız ve solunum gibi rahatsızlıkları içerir.Bu belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız, hemen doğum uzmanınıza başvurun veya 9-1-1'i arayın.
