Et suyu Diet

Beslenmenizde bulunan et suyu, özellikle de belirli zamanlarda tüketirseniz kilo vermeye yardımcı olabilir, ancak ağırlık açısından bir ağırlık değildir. kayıp mucize yiyecek. Broth, yediğiniz tek yiyecek olmamalı, ancak kilo kaybı için dengeli, azaltılmış kalorili bir diyetin parçası olabilir. Sizin için güvenli olduğundan emin olmak için kilo kaybı diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın.

Günün Video

Etlik Besleme ve Kaloriler

Et bulguları geniş çeşitlilik gösterebilir, bu nedenle besin öğeleri de içerdikleri maddelere göre değişir. Hazır hizmet eden tavuk suyu, bardak başına yaklaşık 15 kaloriye ve sodyum haricinde sadece en az miktarda besleyiciye sahiptir. Ticari olarak hazırlanan et suyu, sodyumda oldukça yüksek olma eğilimindedir; bir fincan tavuk suyu, günde 2, 300 miligram olan yaklaşık 924 miligramlık önerilen limit sağlar. Ev yapımı et suyu, özellikle de tuzu sınırlar veya atlarsanız daha besleyici olabilir.

Domuz eti ve Zayıflama Kaybı

Yemekten önce tüketilen çorba, kendinizi tam hissetmenize yardımcı olabilir ve açlık çekmesini azaltabilir, böylece gün içinde daha az kalori tüketirsiniz. Böylece yemek saatlerini iyi planlıyorsanız, yeme suyu, kilo vermede faydalı olabilir. Bunun bir nedeni, suyun enerji yoğunluğu olarak da bilinen, gram başına kalorinin az olmasıdır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, enerji yoğunluğunun düşük olduğu daha fazla gıdayı kilo kaybı için yemelerini önerir; çünkü bu gıdalar daha fazla enerji tüketen gıdaların daha az miktarda yemesini kolaylaştıran çok fazla kalori eklemeyerek mideyi doldurmaya yardımcı olur yoğunluk.

MSG kilo kaybı için yararlı olmayabileceğinden, monosodyum glutamat içermeyen bir et suyu arayın. 2008 yılında Obezite'de yayınlanan bir araştırma, monosodyum glutamat alımının aşırı kilolu olma riskiyle ilişkili olduğunu bulmuştur.

Dengeli, Azaltılmış Kalorili Bir Diyetin parçası olarak

Diyetinize suyu ilave etmek, başka diyet değişiklikleri yapmadığınız sürece çok fazla kilo vermeyecektir. Kilo vermek için kalorileri kesmeniz gerekecek. Günlük alım miktarınızı 500 kaloriye indirmek, haftada bir kilo kaybı ile sonuçlanacaktır. Öğle ve akşam yemeğini, enerji yoğunluğunun düşük olduğu et suyu veya bir salata ile başlatın ve meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız protein kaynakları gibi besleyici yiyecekleri yemeye odaklayın. Yüksek oranda işlenmiş gıdaları ve yağ veya şeker yüksek gıdaları sınırlandırın; çünkü bu gıdalar kalorilerde yüksektir ancak çok fazla dolum yapmaz veya besleyici değildir. Her bir öğünde veya çerefteki protein ve lif kaynaklarını ekleyin; bu besinler doyuma yardımcı olur ve kalorileri kesmeyi kolaylaştırır.

Kemik Suyu Diyeti

Dr. Kellyann Petrucci tarafından yaratılan Kemik Besonu Diyeti, insanlara kemik suyu, aralıklı oruç ve direnç eğitimi yoluyla 21 gün içinde 15 kilo vermesine yardımcı olduğunu iddia ediyor.Dr. Petrucci, probiyotik kaynakları içeren bir anti-inflamatuar, ketogenik diyet önermektedir. Bununla birlikte, potansiyel kilo kaybının büyük bir çoğunluğu diyetin karbonhidratlarda çok düşük olması ve aralıklı oruç tutması nedeniyle bu diyetin kanıtı sınırlıdır. 2008'de American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre, sadece yüzde 4 karbonhidrat içeren bir diyet, yüzde 35 karbonhidrat içeren düşük karbonhidratlı bir diyetten zayıflama için daha iyi oldu.

Şeffaf Sıvı Diyet Kullanımı

Broth is açık sıvı diyette yiyebileceğiniz gıdalardan biri. Bununla birlikte, kalori çok düşük olmakla birlikte, kilo kaybı anlamına gelen bir diyet değildir. Ameliyattan sonra belirli cerrahi tipleri öncesi doktorlar tarafından reçete edilir ve bazı vakalarda insanlar karnına alıkonulduğunda ve yiyecekleri saklamakta zorlanırlar. Üzerinde 3-4 gün daha kalmamalısın, çünkü bundan daha uzun süre güvende olabilmek için gerekli besin maddelerinde yeterince yüksek değil, notlar MedlinePlus.

Potansiyel Toptan Diyet Hükümleri

Domuz eti yeterince kalori veya gerekli besin maddesi tek başına değildir ve çok az kalori tüketmesi metabolizmanızın yavaşlamasına neden olabilir. Erkekler günde en az 800 kalori tüketmeli ve kadınlar günde en az 1, 200 kaloraya ihtiyaç duyuyorlar.

Nisan 2013'te Tıbbi Hipotezlerde yayınlanan bir araştırmaya göre, kemiklerden yapılmış et parçası kurşun ile kirlenmiş olabilir. Bu, özellikle kıkırdak, kemik ve pişmiş tavuk derisinden yapılan et ürünlerinde geçerlidir.