Belirli Vitaminler Kadınlarda Doğurganlığı Artırabilir mi?

Mayo Clinic göre, kadın doğurganlık biyolojik çocuk gebe bir kadının yeteneğidir. Bir kadının doğurganlığını, örneğin yumurtlama bozuklukları, bozulmuş fallop tüpleri, endometriozis, uterus sorunları ve yaşı gibi birçok faktör etkileyebilir. onlar denge hormonları yardımcı ve sinir sistemi ve optimal düzeyde işleyen organlar tutmak çünkü vitamin doğurganlık önemli bir rol oynamaktadır Hamile Hızlı durumlarını alma sitesi. Çeşitli vitaminlerden, egzersizden ve sağlık kuruluşunuza düzenli ziyaretlerden oluşan sağlıklı bir yaşam tarzı, doğurganlığınızı ve hamileliğe yardım etmenize yardımcı olabilir.

Keten tohumu yağı

Fertilite Dükkanına göre, keten tohumu yağı menopoz semptomlarını, adet kramplarını, kadın kısırlığını ve uterus fonksiyonunu iyileştirerek endometriyozu hafifletmeye yardımcı olur. Bereket İçin Doğal Sağlık keten tohumu yağı hormon dengeleme lignans ve fitoöstrojen içeren bir esansiyel yağ asidi olduğunu belirtmektedir. Fitoöstrojenler bitki bir kadının östrojen ve progesteron seviyeleri dengelemeye yardımcı östrojenler, artan doğurganlık ve gebelik oranları vardır. Önerilen günlük doz 400 mg'dır.

Çuha çiçeği yağı

Bereket İçin Doğal Sağlık o çuha çiçeği yağı bir bitkisel ürünün daha devletler, ancak genellikle kadınlar için önemli vitaminler bir parçası olarak listelenir. Akşam primosu, doğurganlık için gerekli olan verimli servikal mukus üretiminde yardımcı olur. Gebe kalmaya çalışan kadınlar yumurtalık yağından sonra akşam çuha çiçeği yağını almamalıdır çünkü uterus kasılmalarına neden olabilir. Önerilen günlük doz 2, 000 mg'dır.

Arginin (L-arginin)

Arginin, doğurganlığı artırmak için faydalıdır. Doğurganlık İçin Sağlık, L-arginin'in rahim, yumurtalıklar ve cinsel organlara kan akışı sağlayan bir amino asit olduğunu belirtmektedir. Embriyo implantasyonu için uterusta sağlıklı bir ortam yaratmada yardımcı olur. Ayrıca, gergin, yumurta-beyaza benzer fertil mukus üretimini artırarak servikal mukus kalitesini arttırır. Önerilen günlük doz 16g'dır.

Folik Asit

Bebek Umutları'na göre, folik asit, sinir tüpü doğum kusurlarını, örneğin Birleşik Devletler'de doğan her 1 000 bebekten birini etkileyen spina bifida gibi hastalıkları önlemek için bilinen birkaç besinden biridir.Tavsiye edilen günlük folik asit dozunu alan kadınlar, bebeğin doğum kusurları çeşitliliğini yüzde 50 azaltmaktadır. Hamilelik öncesinde ve sırasında diyetlerinde yeterli miktarda folik asit almayan kadınlar düşük yapma veya doğum yapma şanslarını artırabilir. Tavsiye edilen günlük folik asit dozu 400mcg'dir.

Demir

Doğal Fertilite'ye göre, doğurganlık ve gebelik için gerekli olan sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşması için yeterli miktarda demir elde etmek esastır. Demir, yumurtlamayı dengelemeye yardım ederek doğurganlığı arttıran kan üreten bir besindir. Web Sitesindeki Gebe Olma Bildirisi, demir takviyeleri alan kadınların yumurtlama bozukluğu infertilite şanslarını azalttığını belirtiyor. Doğum gücüne sahip kadınlar adet eksikliği, gebelik ve laktasyon nedeniyle vücudun doğal demir depolarını tüketirler, demir eksikliği bulunan anemi gelişme riski altındadır. Önerilen günlük doz 15 mg ön yargısıdır.

B6 Vitamini

Doğurganlık İçin Sağlık Faslına göre, B6 vitamini, hormonal dengesinin düzeltilmesi ve kadınlarda doğurganlığın arttırılması için gereklidir. B6 vitamini, gebe kalma problemleri yaşayan kadınlarda progesteron düzeylerinin dengelenmesine yardımcı olur. Baby Corner, B6 vitamininin bir kadının luteal fazını uzatma yeteneğine sahip olduğunu belirtiyor. Bir luteal faz defekti, luteal faz (yumurtlamadan menstrüasyona kadar olan süre) 10 günden az olduğunda ortaya çıkar. Luteal faz, başarılı gebelik oluşması için 11 ila 16 gün arasında sürmelidir. Önerilen günlük doz 100 mg'dır.