İçindekiler:
Gençlik seviyesinden profesyonel seviyelere kadar açık hava oyununa giderseniz, oyuncuların ayaklarına cleats giydiklerini görme olasılığınız yüksektir. Bu özel ayakkabı kullanımları ve avantajları vardır, ancak uygun olmayan kullanım, boyutlandırma ve uyma, oyunun oyuncu için acı verici bir deneyim olmasına neden olabilir. Uygun düşünceler olmadan, giyen klipsler ayak ağrısına neden olabilir.
Günün Video
Cleats
Beyzbol, futbol, futbol, lacrosse golf ve rekabetçi bisiklet, oyuncuların ayakları üzerinde cleats kullanan açık hava sporlarına örnektir. Bu sporların her biri, oyun yüzeyleri ve oyuncuların ihtiyaç duyduğu hareket türleri için tasarlanmış farklı bir tipte klit gerektirir. Princeton Üniversitesi'nin çevrimiçi sözlüğü, kelepçeleri "ayakkabı tabanında deri veya metal projeksiyonlu ayakkabılar" olarak tanımlıyor. "Cleats, atletin performans göstermesine izin vermek için oyun sahasında kavrama veya çekiş kazanıyor. Ayrıca destek ve kontrol sağlarlar.
Ayak Ağrısı
Ayakta 26 kemik, 33 eklem ve yüzlerce kas ve bağ vardır, bu nedenle ağrıya neden olabilecek birçok alan bulunmaktadır. Ayak ağrısı ayağın herhangi bir yerinde, üst veya alt, topuklardan topuğa kadar hissedilebilir. Ayaklar, dolaşım için ve yerlerden ve yerlerden geçmek için gerekli olduğu gibi, bir yaralanma veya şiddetli ayak ağrısı, yaşam kalitesini yıkıcı nitelikte olabilir. Kırılmalar ve enfeksiyonlar gibi bazı ayak ağrısı, tedavi edilmezse uzun süreli hasar veya sakatlığa neden olabilir. Ayakta ağrı sık sık oturmayan ayakkabılara bağlı.
Fit
Koltuk altı ağrılarından kaçınmak için uygun bir uyum gereklidir. Karar vermeden önce spora özgü ayakkabının boyutunu bildiğinizden emin olun. Örneğin, futbol ayakkabıları normal ayakkabılara benzemekle birlikte ayakkabı üstünde daha dar olabilir. Deriden yapılmış ayakkabılar aşınmadan sonra daha fazla gergin olacak, bu yüzden başlangıçta denendiğinde rahat etmeleri gerekiyor. Mağazada çalışırken ayağın herhangi bir bölümünü kramplayan veya çok küçük hissedecek ayakkabı satın almayın ve giymeye çalışmayın. Bir beyzbol klipsinin topuğu rahat olmalıdır, ancak topuğun arka kısmını çiğ ettirmeyin ve ayağın en geniş kısmı rahatça sığmalıdır.
Yaralanmalar
Koltuk altı ağrılarına bağlı olarak ayak ağrısının yaygın biçimleri arasında plantar fasiit, aşil tendonu yaralanmaları, ayak bileği burkulmaları ve kabarcıkları gibi topuk ağrısı yer alır. Burkulmalar, başka bir yönde hareket etmeye çalışılırken dönerek veya ayağının yakalanmasından kaynaklanabilecek gerilmiş veya yırtılmış bağlardır. Plantar fasiit, yastıksız ayakkabı veya düzgün oturmayan ayakkabıların neden olabileceği ayağın altındaki iltihaptır. Yanma hissi acı verebilir. Plantar fasiit ayrıca kemer ağrısına neden olabilir. Kabarcıklar, ayakkabıların düzgün şekilde oturmadığı ve ayağının çıplağının sürtünmesinden kaynaklanır.
Dikkat Edilecek Hususlar
Cleats, rekabetçi bir ortamda giyilmeden önce daima kırılmalıdır.Oyun, yeni bir çift kenetlenmeyi denemek için en uygun zaman değil. Önceden varolan bir ayak bileği rahatsızlığınız varsa, kelepçeler giymeden önce bir podyukacı ile konuşun. Çocuklar, kullanılmış krepler kullanmamalıdır. Çoğu ayak ağrısı sorunu kendinden bakımla evde tedavi edilebilir. Ayağınızı mümkün olduğunca sık tutun. Şişkinliği azaltmak için günde üç kez 15 ila 20 dakika bir buz paketini ve gün boyunca bir sıkıştırıcı bandaj kullanın. Şişkinliği azaltmak için ayağı yükseltilmiş tutun. Enfeksiyon ve tahrişi önlemek için blisterleri bandajlarla örtün.
