Uyku Konumlarının Karşılaştırılması

Uyku pozisyonları kişiden kişiye ve bazen gece ila gece arasında değişir. U. K. Uyku Değerlendirmesi ve Danışma Servisine göre, insanların büyük bir çoğunluğu kendi tarafında uyuyor. Bazı uyku pozisyonları sırtınız için diğerlerinden daha sağlıklıdır ve araştırmacılar uyku pozisyonlarının kişilik özelliklerini gösterebileceğini söylüyorlar.

Günün Video

Tarafı Fetal Bir Pozisyondayken Uyku

1 000 kişilik bir anket düzenleyen U.K. Uyku Değerlendirmesi ve Danışma Servisine göre, yaklaşık yüzde 41'lik bir fetal konumda kendi taraflarında uyku. Anket sonuçlarına göre, kadınlar sonuçlara göre erkekler kadar iki kat erkekler gibi uykudalar ve fetusun yan uykucuları zor ama hassas davranıyorlar. Televizyon hekimi Dr. Mehmet Oz'a göre, fetal pozisyonda yanınızda uyuyorsanız, omurganın doğal eğrisini tamamladığı için uyku için en sağlıklı yer olur. Eğer & rsquo; Sırt ağrısı, kalça ağrısı veya omurga osteoartriti çeken, bacaklarınızı göğsünüze doğru çeken ve bacaklar arasında bir yastıkla uyuyan bir yan uyuyan Mayo Clinic'e tavsiyelerde bulunur.

Yan Taraftan Silahla Uyuyan Taraf

Bu, araştırmaya göre ikinci en çok uyku pozisyonudur. İnsanların yüzde 15'i bu konumda uyuyor. Araştırmacılar, bu pozisyonda uyudukları anketi yanıtlayanların kolay ve güven verici olduğunu buldular.

Yan Arkalıklı Uzaylı

Ankete katılanların yüzde 13'ü önlerinde silahlarıyla yanlarında uyudu. Araştırmacılar, bu konumda uyuyan kişilerin açık olma eğiliminde olduklarını, ancak karar vermede yavaş olduğunu, ancak yaptıktan sonra kararlarında kararlı olduklarını söylüyorlar.

Sırttan Arms ile Uyku Geri Dönüyor

Ankete göre insanların yüzde 8'i bu şekilde uyuyor. Sonuçlara göre, sessiz ve saklıdırlar. Çalışmaya göre, uykuyu geri almak horlamayı daha olası hale getiriyor & rsquo; Uyku Değerlendirmesi ve Danışma Servisi direktörü Chris Idzikowski'nin kurşun araştırmacısı. Bunun nedeni, Oz'un söylediğine göre sırt üstü yatmak dilinizin solunum borusunu tıkayan bir pozisyona düşmesini kolaylaştırıyor olabilir. Bebekler Ani Bebek Ölüm Sendromu olasılığını azaltmak için sırt üstü daima uyumalı veya SIDS, Oz diyor, ancak kalp yetmezliği, solunum yolu hastalıkları veya gastroesofogeal reflü hastalığı olanları bu konumdan kaçınmalıdır. Eğer & rsquo; Mayo Clinic'e göre, bel ağrısı olan bir arka uyuyan, dizlerinin altına bir yastık yerleştirmek yardımcı olabilir.

Karın, Yastık çevresinde Silahla Uyuyormuş

Yedi yüzde karnında uyudu, başları yana döndü. Hizmete göre, onlar giden ve küstah olma eğiliminde, ancak don & rsquo; eleştiri severimIdzikowski'ye göre bu pozisyon, sindirim için en iyisidir. Ancak Oz'a göre uykuda uyku akciğerleri sıkıştırır; t nefes alıp göğüslerine baskı yapar.

Geri Her İki Kollu Yastıkla Uyurken Geri Dönüyor

İnsanın yüzde beşi bu şekilde uyku çalışmasına bulundu. Anket, bu arka traverslerin iyi bir dinleyici olduğunu ve yardımcı olma eğiliminde olduğunu gösteriyor.