İçindekiler:
Çocuğun yaşamı sık sık kaygısız görünüyor, ancak ebeveynler bazen çocukların da sorun yaşadıklarını unutuyorlar. Kids Health, ebeveynlere, anaokul öğrencilerinin bile strese karşı bağışık olmadığını ve yaşlı çocukların genellikle okul, iş ve sosyal durumlardan dolayı endişe duyduklarını hatırlatıyor. Stres yönetimi için destek ve etkili araçlar sağlayarak, olumlu başa çıkma becerilerini teşvik edebilirsiniz.
Günün Video
Konuşma Gücü
Sorunlardan bahsetmek, şeylerin perspektif içine girmesine yardımcı olur. Kids Health, ebeveynlere konuşmanın, konuşmanın biraz acıyı olumsuz bir durumdan alabileceğini tavsiye ediyor. Çocuğunuzun bir problemi olduğunu düşünüyorsanız, ne kadar önemsiz olursa olsun, işinizi küçümseyin. Çocuğunuza bir dinleme kulağı verin. Dinleme, çocuğunuzun problemi hakkında daha iyi hissetmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda konuşan şeylerin başa çıkma aracı olduğunu öğretir. HelpGuide, çocukların bazen duygularını sözlü olarak ifade etmek için mücadele ettiğini tavsiye etmektedir. Web sitesi, duygularını sözlü olarak ifade etmesine yardımcı olmak için çocuğunuzun sözcüklerini öğretmeyi öneriyor. Çocuğunuzun kendisini ifade etmek için kullanması gereken iyi bir ifade, "üzüldüğümde (ya da korktuğum zaman, sinirliyim, üzgünüm") … Çocuğun karşı karşıya kaldığı herhangi bir sorunla cezasını bitireceksin.
Okul Temelli Programlar
Pek çok okul, çocuklara sorunlarıyla baş etmenin çeşitli yollarını öğretmek için programlar sunmaktadır. Çocuklar için Becerileri Başarın adlı web sitesi, bu programların çocukların başa çıkma becerilerini anlamasına ve yönetmesine yardımcı olduğunu iddia etmektedir. Site, bu basit programların özellikle gebe için etkili olduğunu da ekliyor. Bu programların liderleri, çocuğa duygusal olarak çalkantılı gençlik yıllarına girmeden önce problemlerle nasıl başa çıkacaklarını öğretir. Çocuğunuzun okulunun yönetim ofisini arayarak, çocuğunuzun okula devam edip etmediğini bu nitelikteki bir program sunuyor mu öğrenebilirsiniz. Çocuğunuzun doktoruna bölgenizde bir program önerebilir mi diye sorabilirsiniz.
Sağlıklı Alışkanlıklar
Birçok yetişkin, spor salonuna bürünerek veya bir koşuya çıkarak gündelik hayatın baskısıyla uğraşır. Bu başa çıkma becerileri çocuklar ve gençler için de işe yarar. American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, gençler için bir başa çıkma aracı olarak egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı önerir. Egzersiz, beynin stresini hafifleten bir endorfin salgılar. Egzersiz, aynı zamanda çocuklar (ve yetişkinler) sorunlarına odaklanmaktan bir ara verir. Derin solunum gibi basit rahatlama egzersizleri, çocukların stresle baş etmesine yardımcı olur. AACAP aynı zamanda çocuklara aşırı kafeinden kaçınmalarını öneriyor. İlaç anksiyete artırabilir.
