DHA Vs. DHEA

DHA ve DHEA, benzer kısaltmalar olmasına rağmen, tamamen farklı iki şeydir. Dehiroepiandrosteron, sentetik bir hormondur; dokosaheksaenoik asit, besin kaynaklarından türetilmiş bir omega-3 yağ asidi. DHA ve DHEA, ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından diyet takviyeleri olarak düzenlenir ve belirli sağlık talepleri ile ilişkilendirilemez. Sağlıkla ilgili endişelerinizi gidermek için bu takviyeleri kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Docosahexaenoic Acid Hakkında

Docosahexaenoic acid (DHA), soğuk su balıkları, Maryland Tıp Merkezi. Yaşamın ilk yarısında DHA sinir sisteminin ve vizyonun gelişimi için son derece önemlidir. Yetişkinler, DHA gibi omega-3 yağ asitlerini kalp rahatsızlığı riskini azaltmak için faydalı bulurlar. UMMC'ye göre, vücudumuz az miktarda DHA üretiyor ve biz de yediğimiz gıdalardan alıyor; Bununla birlikte, Batı dünyasında yaşayan önemli sayıda insan, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdaları tüketmiyor. DHA'da yüksek olan balıklar arasında somon, uskumru, sardalya, kabuklu deniz hayvanları, ringa balığı ve mavi yüzgeçli ton balığı bulunur. DHA diyet takviyeleri, besin kaynaklarına ek olarak, başka bir omega-3 yağ asidi türü olan eikosapentaenoik asit de içeren balık yağı kapsülleri şeklinde satın alınabilir. DHA takviyeleri ayrıca alglerden ekstrakte edilebilir; bunlar EPA içermez.

Dehidroepiandrosteron Hakkında

Adrenal bezleriniz, UMMC'ye göre yaşamın belli zamanlarında daha yüksek seviyelerde dehidroepiandrosteron üretir. DHEA, vücudunuzun erkek ve dişi seks hormonları olan androjenler ve östrojen üretmesine neden olur. DHEA'nın en yüksek düzeylerini 20'lerin ortalarında üretiyorsunuz, ardından DHEA seviyeleri sürekli bir düşüşe geçiyor. UMMC, 70 yaşlarındaki insanlardaki DHEA düzeylerinin genç erişkinlerden% 80 daha düşük olduğunu belirtiyor. Yaşlı erişkinlerde azalmış DHEA, osteoporoz, hafıza kaybı, göğüs kanseri ve kalp rahatsızlığı gibi sağlık koşullarıyla bağlantılıdır. DHA'nın aksine, diyet kaynaklı bir DHEA kaynağı bulunmamaktadır.

DHEA,

'u kullanır DHEA, kapsüller, tabletler, damlalar, topikal kremler ve hatta sakız da dahil olmak üzere çeşitli müstahzarlar içinde satılmaktadır.Birçok DHEA takviyesi yabani yama özütünün vücudunuzda DHEA'ya dönüştürülebileceğine dair hiçbir kanıt olmasa da, Meksika yabani yabani yaban minesinden gelen bir bitki özütü kullanır. DHEA takviyeleri için önerilen kullanımlar, lupus, HIV, irritabl barsak hastalığı, adrenal yetmezlik, depresyon, osteoporoz, obezite, erektil disfonksiyon / bayılığa özgü libidoyu, kadınlarda menopoz semptomlarını ve genel yaşlanma belirtilerini tedavi etmeyi içerir. DHEA takviyeleri, yaşlanmayı geciktirebilen ya da geri çevirebilen sentetik hormonlar olarak öne çıkıyor. Bununla birlikte, Yaşlanma Ulusal Enstitüsü DHEA'nın vücudu nasıl uzun süre kullandığını bilmediğimizi belirtiyor. DHEA'nın kısa süreli kullanımı bile karaciğer hasarıyla bağlantılıdır. DHEA hakkında çok az sayıda klinik çalışma yapılmış olduğundan, genel güvenlik ve etkinliği henüz bilinmemektedir, NIA belirtmektedir.

Dikkat Edilecek Yerler ve Endişeler

Hem DHEA hem de DHA'nın çocuklarda, hamile veya emziren kadınlarda kullanılması önerilir. DHEA seviyelerinin düşük olduğu sürece, 40 yaşın altındaki herkes için DHEA önerilmez. Anma Sloan-Kettering Kanser Merkezi'ne göre, DHEA yanık efsaneleri ve diğer dikkat ve endişelerle dolu bir şekilde geliyor. Yan etkiler arasında mani, akne ve adet düzensizlikleri, yüz kıllarının artması, saç dökülmesi ve kadınlarda sesi düşürmesi sayılabilir. DHEA, menopoz öncesi kadınlarda over ve meme kanseri riskinin artmasıyla da ilişkilidir; obezseniz bu risk artar. UMMC, DHEA'nın ya yaşlanmaya yardımcı olduğunu ya da yaşlanma belirtilerini önlediğine dair hiçbir kanıt olmadığını belirtmektedir.

Çünkü hormonları etkileyebilir, DHEA takviyelerini almadan önce doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir. Özellikle mevcut bir sağlık durumunuz varsa veya diğer ilaçları ve / veya takviyeleri kullanıyorsanız, herhangi bir diyet ilave maddesini kullanmadan önce doktorunuza danışın.