İçindekiler:
Rebounder - bazen mini trambolinler olarak adlandırılır - trambolinler aynı temel atlama hareketlerini kullanır ve benzer malzemelerden yapılır, ancak tamamen farklı amaçlar için kullanılırlar. Bir trambolin, egzersiz için kullanabileceğiniz bir dinlenme cihazıyken, rebounderler aerobik geri tepme gibi özel egzersiz rutinleri için tasarlanmıştır.
Günün Videoları
Egzersiz Hedefleri
Büyük bir tramplen, egzersiz yuvarlanma ve atış ve el salonu gibi stunların uygulanması için idealdir. Rebounderlar ise, aksine, stunların uygulanmasına izin vermezler. Bunun yerine, öncelikle aerobik egzersiz rutinleri için kullanılırlar. Geri döndürücünüzde yukarı ve aşağı atlayabilir, modifiye edilmiş bir kutu atlamada atlama ve atlama antrenmanı yapabilir veya rebounder üzerinde yerine otururken dambıl tutarak aerobik unsurlarını dahil edebilirsiniz.
Boyut ve Fonksiyon
Bir rebounder, standart bir trampoline kıyasla daha dar ve zemine iner. Rebounder'lerin boyutları değişir, ancak genellikle yaklaşık 2-4 feet çapındadır ve yerden sadece bir ila iki ayak yükselir. Trambolinler genellikle yerden üç ila dört feet yukarıdadır ve altı veya daha fazla feet genişliğinde olabilirler. Bu belirgin boyut farklılığı rebounderleri seyahat ve spor salonuna dayalı egzersiz sınıfları için ideal kılar. Bununla birlikte, standart trambolinler tek bir yerde kalır.
Güvenlik
Her iki rebounder ve trambolinler kafa travması riski taşımaktadır ve American Academy of Pediatrics, çocukların da oynamaması gerektiğini tavsiye etmektedir. Bununla birlikte, rebounder'lar genelde daha güvenlidirler çünkü daha düşük seviyelerdedirler ve düşme riskini azaltarak, atışlar gibi tehlikeli numaralar için daha az yer sağlarlar.
Özelleştirme
Her iki rebounder ve trambolinler özelleştirilebilir, ancak rebounder aksesuarlar belirli egzersiz programlarına göre tasarlanmıştır. Örneğin, aerobik egzersiz sırasında kavrama çubuğu sunarken rebounder'ın stabilitesini artıran bir stabilize çubuğu satın alabilirsiniz. Tramplen aksesuarları genellikle cihazı daha güvenli hale getirmek için tasarlanmıştır ve ağlar ve yaylı yastıklar gibi öğeleri içerir.
