İçindekiler:
Pizza, soda ve cheeseburger gibi sağlıksız gıdalar iyi bir tada olabilir, ancak bunların çoğunda diyetiniz dahil olmak üzere sizin için olumsuz etkilere neden olabilir. genel sağlık. Doymuş yağ ve kalorileri yüksek, besin maddeleri bakımından düşük olan diyetler, hastalıklara ve obeziteye katkıda bulunabilir. ABD Tarım Bakanlığı'na göre (USDA), herkes daha sağlıklı bir diyet kabul ederse, üretkenlik kaybı, tıbbi masraflar ve erken ölümle sonuçlanan 71 milyar dolarlık harcamayı önleyebilir.
Günün Videoları
Obezite
Sedanter yaşam tarzlarıyla birlikte zayıf beslenme, fazla kilolu veya obez olmaktaki en büyük katkıda bulunan faktörlerden biridir. Dünya Sağlık Örgütü, dünya çapında 1 milyardan fazla insanın fazla kilolu olduğunu ve sorunun şeker ve doymuş yağda yüksek diyetler olduğunu öngörüyor. Meyve, sebze ve kepekli tahıllar gibi sağlıklı, besleyici yoğundur gıdaların alımının arttırılması ve şeker, hayvansal yağ ve işlenmiş karbonhidratların azaltılması diyetle ilgili obezitenin nedenlerini azaltabilir.
Besin Eksikliği
Sağlıksız beslenme, enerji açısından yoğun ancak besleyici fakir, yani gıdalar vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve mineralleri vermeden kalorisinde yüksektir. Dr. Anthony Conte, zayıf besin tercihleri nedeniyle birçok insanın fazla kilolu olmasına rağmen yetersiz beslendiğini belirtiyor. Zayıf diyetler genellikle antioksidan, bağışıklık sistemini güçlendiren ve hastalık önlemede rol oynayan vitaminlerde düşüktür. Yeterli miktarda demir kullanmayan insanlar da anemi gelişme riski altında olabilir.
Hastalık
Kötü beslenme birçok hastalığa bağlıdır. Kalp hastalığı, diyabet ve kanser Amerikalılar için önde gelen ölüm nedenleridir ve bunlar zayıf diyet ve fazla kilolu olma ile ilişkilidir. Yüksek yağlı gıdalar arterleri tıkar ve kalp hastalığına neden olurken yüksek şekerli gıdalar tip 2 diyabetlilere yol açabilir. A ve C vitamin eksikliği, bağışıklık sistemini baskılayabilir ve virüslere karşı daha savunmasız bırakabilir. Kalsiyum eksikliği kemikleri zayıflatır ve osteoporoza neden olabilir.
