İçindekiler:
Vitamin A, provitamin karotenoidlerinden ve önceden oluşturulmuş retinoidlerden türetilen yağda çözünür bir vitamidir. Süt ürünlerinden, yumurta, böbrek ve karaciğer gibi hayvansal gıdalar yiyerek diyetinizden retinoidler elde edebilirsiniz. Havuç ve sarı veya koyu sebzeler gibi beta-karoten bakımından zengin gıdaları tüketerek A vitamini alabilirsiniz.
Günün Videosu
Fizyolojik Fonksiyonlar
A vitamini, gözlerinizin ışık değişimlerine uyum sağlamasına yardımcı olur. Colorado State University Extension'a göre, diş gelişimi, bağışıklık sistemi regülasyonu, gen ifadesi, hücre bölünmesi, kemik büyümesi ve çoğaltılması için hayati bir rol oynuyor. Buna ek olarak, A vitamini akciğerlerinizi, boğazınızı, burnunuzu, gözlerinizi, cildi ve ağzınızı nemlendirir. Eğer yeterli miktarda A vitamini varsa, bazı kanserler geliştirme şansınızı azaltabilirsiniz. Önerilen diyet yardımı, erkekler için günde 900 mikrogram ve kadınlar için günde 700 mikrogram.
Eksiklik Aşamaları
A vitamini eksikliğinin klinik bulguları aşamalar halinde ortaya çıkar. Eksikliğin erken evresinde, gece körlüğünden acı çekersiniz ve loş ışıklı bir odada düzgün bir şekilde göremeyebilirsiniz. Eksiklik ilerledikçe, loş ışıklarla hiçbir şey görmezsiniz. Bu noktada, doktorunuza danışmalısınız, yoksa kseroz konjonktiva geliştirebilirsiniz. Gözünüzü kaplayan göz kapaklarının altındaki astarınızdaki pigmente, koyulaştırılmış, kuru ve buruşuk olan konjonktiva. Bu aşamada, gözbebekleriniz puslu bir görünüm kazanır. Kuruluk daha fazla yayılırsa, kornea pırıl pırıl ve pudra haline gelecektir. Bu noktada, xeroz korneasından muzdariymişsinizdir ve tıbbi yardıma ihtiyacınız varsa yoksa kornea ülseri olan keratomalaziyi geliştireceksiniz.
Körlüğe Doğru Başlık
A vitamininin ciddi eksikliği keratomalazide çöker; bu da her iki gözü de etkiler. Bu aşamada, kornea çok yumuşak hale gelir ve gözler buruşuk ve bulutlanır. Eksiklik ilerledikçe, köpüklü lekeler gözlerinizin üzerindeki beyazlaşmaya başlar. Tedavi almazsan, kornea rüptürebilecek bir enfeksiyon geçirirsin. Göz dokusu bozulmaya devam ederken yakında körleşeceksiniz. Keratomalazi ve yeterli diyetteki A vitamini eksikliği bazı gelişmekte olan ekonomilerde körlüğe neden olan başlıca nedenlerdir. Gelişmiş dünyada yaşıyorsanız, ülseratif kolit, çölyak hastalığı, karaciğer hastalığı veya kistik fibroz gibi rahatsızlıklardan dolayı vitamin A'nın yetersiz emilmesinden ve taşınmasından ötürü keratomalaziyi geliştirebilirsiniz.
Tıbbi Tedavi
Doktorunuz sizi A vitamini eksikliği ile teşhis ettiğinizde size muhtemelen oral A vitamini dozu verecek. Kalıcı ishal veya kusma yaşıyorsanız, intramüsküler bir enjeksiyon a oral dozun yerine geçer.Bir ila dört hafta sonra ek bir doz alabilirsiniz.
