İçindekiler:
- Günün Videoları
- Full Speed Ahead
- Plakaya doğru ilerledikçe eğilin, ağırlığınızı agresif bir şekilde kaydırmanıza yardımcı olur ve teslimatınıza daha fazla güç katar. Sprint matkabı, maksimum ağırlık kaydırmasını sağlamak için vücudunuzun hizalamasını anlamanıza yardımcı olur. Bir takım arkadaşıyla karşı karşıya durun, ellerini omuzlarına koyup daha sonra 10 feet ileriye doğru koşmaya çalışın. Matkabı tekrarlayın, ancak vücut pozisyonunuza odaklayın. Takım arkadaşınızı itmek ve ilerlemek için, doğal olarak öne eğilmelisiniz. Sonra, höyüğe gidin ve takım arkadaşınızın ellerini tekrar omuza koymasını sağlayın, ancak bu sefer yavaş yavaş atış hareketinizden geçin. Vazgeçme noktasındaki vücut pozisyonunuz, takım arkadaşınızın direncine karşı koşmaya çalışırkenki ile aynı olmalıdır.
- Kol gücünüzü arttırmaya yardım etmek için, pitching kauçuğun üzerinde durun ve ikinci tabana doğru üç adım atın. Arkanıza dönün ve normal durumunuzda plakanın arkasında tutucunuza üç basamak atın. Höyükten üç adım daha atın ve üç adım daha yapın. Sahaları, havada yakalayıcıya ulaşana kadar devam edin. Azami mesafenizden 15 ila 20 basamak atın, vuruş bölgesindeki çeşitli noktalara çarpmaya çalışın. Matkabı tersine çevirin ve lastikten üç adım attığınızda durun.
- Açıkçası daha büyük ve daha ağır olan bir basketbol atmak, atış güçlenmenize yardımcı olabilir. Plakadan yaklaşık 25 feet uzakta durun ve topu el altında tutup normal yakalayıcıların yerine takım arkadaşına atın. Düzenli yel değirmeni teslimatınızı kullanmayın. Bunun yerine, kolunu geri al ve daha sonra "sahaya" adım at. "25 metreden atmaktan hoşnut olduğunuzda, birkaç adım geriye dönün. Höyükten mümkün olduğunca çabuk basketbol atmaya kadar ilerleyin.
Softball pitching hızınızı arttırmak istiyorsanız birkaç seçeneğiniz vardır. Vücudunuzun güçlendirilmesi açık bir yöntemdir, ancak zıvanat mekaniğinizi geliştirmek eşit derecede etkili olabilir. Daha da iyisi, kollarınızı ve bacaklarınızı inşa ederken ve hızlı topunuza bir miktar fermuar koyarken teslimat ayarlarınızı yapmak için çeşitli tatbikatlar yapın.
Günün Videoları
Full Speed Ahead
Plakaya doğru ilerledikçe eğilin, ağırlığınızı agresif bir şekilde kaydırmanıza yardımcı olur ve teslimatınıza daha fazla güç katar. Sprint matkabı, maksimum ağırlık kaydırmasını sağlamak için vücudunuzun hizalamasını anlamanıza yardımcı olur. Bir takım arkadaşıyla karşı karşıya durun, ellerini omuzlarına koyup daha sonra 10 feet ileriye doğru koşmaya çalışın. Matkabı tekrarlayın, ancak vücut pozisyonunuza odaklayın. Takım arkadaşınızı itmek ve ilerlemek için, doğal olarak öne eğilmelisiniz. Sonra, höyüğe gidin ve takım arkadaşınızın ellerini tekrar omuza koymasını sağlayın, ancak bu sefer yavaş yavaş atış hareketinizden geçin. Vazgeçme noktasındaki vücut pozisyonunuz, takım arkadaşınızın direncine karşı koşmaya çalışırkenki ile aynı olmalıdır.
Kol gücünüzü arttırmaya yardım etmek için, pitching kauçuğun üzerinde durun ve ikinci tabana doğru üç adım atın. Arkanıza dönün ve normal durumunuzda plakanın arkasında tutucunuza üç basamak atın. Höyükten üç adım daha atın ve üç adım daha yapın. Sahaları, havada yakalayıcıya ulaşana kadar devam edin. Azami mesafenizden 15 ila 20 basamak atın, vuruş bölgesindeki çeşitli noktalara çarpmaya çalışın. Matkabı tersine çevirin ve lastikten üç adım attığınızda durun.
Basketboldan Atma
