İçindekiler:
Bazıları" 40 yeni 30 "diyor, ancak gerçek şu ki, 40'lı yaşlar, görme ve beyin işlevlerinde ufak değişimler ve gittikçe yavaşlayan metabolizma ile orta yaşa geçiş zamanıdır. Egzersiz ve sağlıklı, dengeli bir diyet daha önce hiç bu kadar önem kazanmamıştır. Yaşlandıkça metabolizmanız yavaşlar ve denge ve porsiyon kontrolü diyetinizin çok daha önemli yönleri haline gelir. Günde ekstra 100 kalori, fark ek egzersiz yoluyla sağlanamıyorsa, yılda 10 sterline kadar yol açabilir.
Günün Videosu
40'lı yıllarınızda, işitme, görme, kemiklerin, cildin ve kilonuzdaki değişiklikleri muhtemelen görmeye başlayacaksınız. Aşağıdaki infograftaki yeme ve egzersiz önerileri sonrasında, orta yaşa geçişiniz boyunca olabildiğince sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir.
Tam boyutlu resmi görmek için tıklayın, ayrıca yazdırabilir ve / veya sabitleyebilir ve Pinterest'te paylaşabilirsiniz.
Siz ne düşünüyorsunuz?
40'lı yaşlarında mısın? Bu yeme ve egzersiz ipuçlarını kabul ediyor musunuz? Bizim için başka sorunuz var mı? Aşağıya bir yorum yazın ve bize bildirin.
