İçindekiler:
tavsiyelerde bulunduklarını söyledi. İyi haber: Bugünün elli hayatı daha iyi beslenme, sağlık bakımı ve yaşam kalitesinden faydalandı. Uzmanlar, 50'li yaşlardaki erkeklere ve kadınlara, daha geniş bir kemer boyutu için kardiyovasküler hastalık riski taşıdığını söylüyorlar. Hep yaptığınız gibi tartabilirsiniz, ancak vücudunuzdaki yağın yerini değiştirmiştir! 50'li yaşlardaki erkekler ve kadınlar (özellikle menopoz sonrası kadınlar) bel veya midriff alanlarında ağırlık kazanma eğilimindedir. Ne yazık ki kasdan daha az kalori yakan yağla değiştirilen kasları kaybetme eğilimi gösterirler.
Günün Videosu
Bununla mücadele etmek için bir öneri: 40'lı yıllarınıza kıyasla günde 200 kalori daha az yemeye çalışın.
Hala harika görünüyorsunuz, ancak vücudunuzun yavaşladığını unutmayın. Neyse ki, aşağıdaki infografta önerilen yaş grubunuz için yeme ve egzersiz önerilerini izleyerek, fiziksel değişikliklerin çoğunu engelleyebilirsiniz.
Tam boyutlu resmi görmek için tıklayın, ayrıca yazdırabilir ve / veya pinleştirebilir ve Pinterest'te paylaşabilirsiniz.
Siz ne düşünüyorsunuz?
50'lerde misiniz? Bu yeme ve egzersiz ipuçlarını kabul ediyor musunuz? Bizim için başka sorunuz var mı? Aşağıya bir yorum yazın ve bize bildirin.
