İçindekiler:
Özellikle karında kaybedilen yağ, genellikle diyet ve egzersiz alışkanlıklarında önemli değişiklikler gerektiren zorlu bir süreç olabilir. Yeşil çay gibi bazı gıdalar ve içecekler, metabolizmayı hızlandırarak bu süreci hızlandırmaya yardımcı olsa da, tek başına kullanıldığında karın yağında önemli bir kayba neden olma ihtimalleri düşüktür.
Günün Videoları
Yeşil Çay ve Metabolizma
Yeşil çay, bir takım şekillerde vücudu etkileyen kafein ve polifenoller gibi birçok bileşiği vardır. Bu farklı kimyasal bileşikler, vücudunuzun kalori yaktığı ve kilo vermeye katkıda bulunan oranı hızlandırmanıza yardımcı olan metabolizmanızı artırabiliyor. 1999'da "American Journal of Clinical Nutrition" da yayınlanan bir makalede, yeşil çaydan elde edilen bir ekstraktın metabolizmayı% 4'e kadar arttırdığı bulundu. Bu, yeşil çayın göbek yağının kaybını artırmaya yardımcı olabileceğini, ancak diyet ve egzersizdeki genel bir değişikliğin bir parçası olarak yeşil çayı kullanmanızın daha etkili olacağını önermektedir.
