Menstrüel Döngü Üzerindeki Soya Etkileri

Genel Bakış

Soya ürünleri, vücudunuzun kendi östrojenine çok benzeyen östrojen benzeri bileşikler içeriyor. Soya girmesi, onu tüketen kadınlar üzerinde çeşitli etkilere sahiptir. Bazıları menstrüel, infertilite ve menopozal koşullara yardımcı olduğunu, diğerleri bunun tam tersini bulduğunu düşünüyor. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, soya'nın vücut üzerindeki etkileri daha titiz bir çalışma gerektirir ve bu çalışmalar kesin cevapları bulana kadar, soya tüketiminiz konusunda dikkatli olmak en iyisidir. Bu, özellikle polikistik over sendromu (PCOS) veya östrojen baskınlığı gibi hormonal olarak duyarlı adet döngüsü bozukluğu olan insanlar için geçerlidir. Artmış östrojen, soya ürünlerinde bulunan gibi menstrüel döngüsünü aşağıdaki yollardan bir veya birkaçıyla etkileyebilir.

Supresif Hormonlar

Soya yüksek düzeyde sofra yediren kadınlar hormon döngülerinde değişiklikler yapabilirler, çünkü soya yumurtlamayla ilişkili hormonları baskılayabilir. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi tarafından yapılan bir araştırmada, 60 g soya proteini tüketen kadınlar, folikül uyarıcı hormonu (FSH) ve lüteinizan hormonu (LH) düşürdü. Bu değişiklikler, yumurta üretimini ve olgunlaşmayı baskılayarak yumurtlamayı etkiledi. Bu değişiklikler, büyük miktarda soya tüketen kadınların doğurganlığının azalmasına eşit olabilir. Yine de, söz konusu soya miktarı sıklıkla tüketilen bir miktar değildir. 36 oz içmekle eşdeğerdir. Bebek Umutları'na göre, bir ay boyunca günde soya sütünü. LH ve FSH düzeyleri üzerine ortalama soya tüketiminin etkilerini belirlemek için daha ileri çalışmaların yapılması gerekmektedir.

Daha Uzun Döngü Süresi

American Journal of Clinical Nutrition'a göre LH ve FSH düzeylerinin azalması menstrüel siklüsün daha uzun olmasına neden olur. Bu değişiklikler folikül fazının uzunluğunda veya adet döngüsünün başlangıcında bir artışa neden olur. Daha uzun döngü uzunluğu, yılda daha az döngü anlamına gelir. Bastırılmış ovülasyon işlevine eklenen bu, belirli bir yılda bir bebeği düşünmeye çalışmak için daha az şans oluşturabilir.

Dismenore ağrılı menstrüel dönemlerin işaret ettiği tıbbi bir durumdur. Vücuttaki prostaglandinler adı verilen, uterusun kasılmasına neden olan kimyasal maddeler (kramp) nedeniyledir. Bazı kadınlarda bu kramp ve ağrı günlük yaşama müdahale edecek kadar ağırdır. Dislike yaşayan bazı kadınlar, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre daha az kırmızı et ve daha fazla soya ürünü yediğinde rahatlama yaşıyorlar.