Egzersizleri

ağrı, kas zayıflığı dahil sinirin güzergah boyunca semptomlara neden olabilir boyundaki bir sinir sıkışmasından, uyuşma neden olabilir veya karıncalanma. Servikal radikülopati, bu durumun tıbbi terimi, bir sinirin kemik çıkıntısıyla veya vertebra adı verilen omurganızdaki kemikler arasında uzanan jel dolu bir disk hasar göre sıkıştığında ortaya çıkar. (Ref. __) Boynundaki 8 sinirin her biri, servikal sinirler olarak adlandırılır ve üst vücudun farklı bölgelerine sinyaller gönderir, bu nedenle semptomlar sinirin etkilenmesine bağlı olarak değişir. Genellikle, belirtiler yalnızca vücudun 1 tarafında ortaya çıkar ve çok rahatsız edici olabilir. Tedavi genellikle istirahat, ağrı kesici ilaçlar, yumuşak yaka takma, egzersiz ve fizik tedavi seçeneklerinden oluşur; ancak semptomlar şiddetli ise ameliyat gerekebilir. (Ref. 6) Tedavi Hedefleri

Gün arasında> Egzersiz Etkisi

Video> boyunda sinir sıkışması güncel bir başlangıcı için konservatif tedavinin 3 türlerinin klinik çalışmada belirlenen bir 6 haftalık programı fizik tedavi ve ev egzersizleri, 7 Ekim 2009 tarihli "British Medical Journal" sayısında yayınlanan bir rapora göre, acıyı azaltabilir ve dolaşımı eşit derecede geliştirebilir; aynı zamanda bir dinlenme programı ve tıbbi yaka giyme programı da yapabilir. (Ref. __) Kontrol grubundaki katılımcılara normal günlük aktiviteleri hakkında bilgi vermeleri talimatı verildi, bu yaklaşım ağrıyı veya hareketliliği arttırmadı. Rec - collar b / c PT pahalı Psikiyatri güçlendirme egzersizleri

Esneklik Egzersizleri

Uzun Süreli Rehabilitasyon

Endişeler

Egzersiz programları, genel sağlık düzeyinize ve belirtilerin ciddiyetine göre bireyselleştirilmelidir. Bununla birlikte, muhafazakar dinlenme, ağrı kesici ilaçlar ve fiziksel rehabilitasyona rağmen nadiren bazı insanların durumu kötüleşti. Kol ve bacaklar ciddi biçimde zayıf düştüğünde ve bağırsakların ve mesanenin kontrolünü kaybederse acilen tıbbi müdahale gereklidir.

Tedavi Hedefleri

Doktorunuz sıkışmış bir siniri olduğunda egzersiz yapmanızı önerirse, tedavi hedeflerine ağrı giderme, gelişmiş hareket kabiliyeti ve az hissizlik ve karıncalanma sayılabilir. Sıkışmış bir sinir nedeniyle ağrı boynunuzu çevirmeyi güçleştirebilir ve ayakta durma, oturma, hapşırma veya öksürme kötüleştirebilir. (Ref. 4, s. 461) Omuz bıçağında o tarafta olduğu gibi kol, el ve parmaklarda bazen keskin, çekim veya yanan acı olarak da ağrı olabilir. Sinir yolunda, parestezi olarak adlandırılan, etkilenen tarafın omuz, kol ya da parmaklarında hissizlik ya da karıncalanma gibi alışılmadık duyumlara da sahip olabilirsiniz. (Ref. 4, s. 461) Sinirin verdiği bölgedeki kas güçsüzlüğü, kaslarınızı elinizde, kolunda veya parmaklarında normalde hareket ettirmeyi zorlaştırabilir.