İçindekiler:
Geleneksel Çin Tıbbına veya TCM'ye göre vücudun farklı organlarının her birinin kendi enerjik imzaları vardır. Bu, belirli alışkanlıkların ve duyguların her organı olumsuz etkilediği anlamına gelir. Michael ve Lesley Tierra'ya göre, dalak endişesi, başkalarıyla aşırı derecede pasifleşme, aşırı çalışma veya abur cubur yemenin ardından Dalak qi acıyor. Çift, Ben Lomond, California'daki Doğu Batı Planetary Herbology Okulu ve "Çin Geleneksel Bitkisel Tıp" ın yazarları olan herbalistler ve akupunktur doktorlarıdır. Dalak qi'sini, duygusal, entelektüel, fiziksel ve ruhsal tatmin arayışı ve durgun qi'yi temizlemek için dalak güçlendirici qigong egzersizleri kullanarak yenileyin.
Günün Videosu
Dünya Uyumu
TCM, dalak qi'sini toprak elementi ve sarı renkle ilişkilendirir. Dalaklarınızın qi'sini iyileştirmek için, Çin tıbbı doktoru ve qigong öğretmeni Deborah Davis'in yeryüzü unsuruna uyumlu olduğunu söylediği şeyleri yapın. Davis, "Çayır Sağlıklı Yaşam İçin Kadın Çığlığı" adlı kitabında bu uyumun en iyi şekilde yalınayak yapıldığını belirtiyor. Bahçenizde, bahçenizde veya diğer açık alanlarda omurganız dik dururken kollarınız yanınızda dururken enerjinizi hissederek rahatlayın. dünya bacaklarınızdan ve pelvisinizden yukarı doğru hareket ederek Derin nefes almanızı ve altın sarısı bir ışık hissetmenizi ve bacaklarınızı yukarıya çekmenizi, vücudunuzu doldurmasını ve karnında yayıyor olmasını hayal edin ve bu meditasyon beş ila 10 dakika sürer.
Karın Masajı
Hafif abdominal masaj, dalak qi'sinin serbest dolaşımını uyarır ve durgunluğu ortadan kaldırır Bu egzersizi ayakta durur veya sırt üstü omurganızla otururken, sağ avucunuzu üst karnınıza koyun.Tam ve nazikçe teneffüs edin Nefes alırken, karnınızı avucunuzla saat yönünde hareket ettirerek masaj yapın, nefes verirken nefesini fısıldamak için 10-20 kez tekrarlayın, dalak qi'sini güçlendirmenin yanı sıra, iyi bir sindirimi de teşvik eder, acc Çin'in Jinan Şehrindeki Shandong Koleji Geleneksel Çin Tıbbı Profesörü Xiangcai Xu'ya ve "Sık Görülen Ağrıları Çökertmek İçin Çigong'un Yazarı" nın yazarı. “
Qi Balonunu Çemberleme
Dalak qi'sini güçlendirmenin anahtarlarından biri, pürüzsüz ve kesintisiz bir hareketle uğraşmaktır. Bu egzersiz, dalak qi'yi hedef alır. Ağırlığınız her iki ayağa da eşit şekilde dağıtılmış olarak durun. Ellerinizi gövdenin önünde tutun, sağ eliniz solun üstünde olacak şekilde. Avuç içi, birbirlerine basketbol oynuyormuşsunuz gibi yüzleşirler ve parmaklarınız sizden 45 derece açıyla bakar. Sola dönün, topu tutmaya devam edin. Sağa dönün, sol el üstte olacak şekilde görünmez basketbol oynayın. Sola doğru geri dönün, sağ el yukarıya gelecek şekilde topu çevirin.Bağırsak aktivitesi arttıkça, iştahınızı artırdığınızda, devlet Gao Yun ve Bai Yin, Tayvan Çığ Doğal Sağlık Merkezi'nde qigong ustaları ve "Çigong Şifa Enerjisi" nin yazarları varsa bu egzersizin çalıştığını bileceksiniz. “
