Egzersizleri

Doğum tarihini aşan hamile bir kadın, emek sürecini başlatmanın yollarını bulmak için umutsuzca davranıyor, bu nedenle atlayabileceğiniz şey hakkındaki teoriler bol. Bazıları bilimsel, diğerleri daha manevi. Hangisi esasen hangileri vardır ve bunlar sadece mitlerdir hangileri?

Günün Video

boyunca İşe Yardım Verme> Geçikmiş hastalar sıklıkla, North Kansas City, Mo.'daki Myers, Fitch ve Riojas Kadınlar Kliniğinde, kadın sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir hemşire pratisyen Lisa Fitch'e tavsiyede bulunur "Aslında, anne ve bebek arasındaki karmaşık olay döngüsüne neyin neden olduğuna emin değiliz" dedi. "Bir kadının doğum eylemini başlatmak için yapabileceği herhangi bir egzersiz yok, ancak bir kadının bebeğinin pelvise girmesine yardımcı olmak için yapabileceği bazı etkinlikler servikste baskı uygular ve serviksin genişlemesine ve inceltilmesine yardımcı olabilir. "

Fitch'e göre yürüme, yüzme, merdiven tırmanma, egzersiz topu üzerinde ileri geri oynama ve çömelme yararlı olabilir; "Ancak, serviks hazır olmadıkça hiçbir şey emeği getiremeyecek" Fitch dedim.

Fiziksel Aktivitenin Yardımı Nasıl Olabilir

Modern Anne sitesine göre yürüyüş, kasılmaları daha da güçlendirmek ve daha düzenli hale getirmek için teşvik eder; eğer başlamış olsaydı, yerçekimi çekimini kullanarak bebeği aşağı çeker ve serviksin büyümesini teşvik etmek. Yürüme, mutlaka dış bir iz aracılığıyla güç sağlamak veya hatta koşu bandında atlama anlamına gelmez. Evin her yerine yürümek, posta kontrol etmek veya merdivenleri tırmanmak gibi sıradan görevler faydalıdır.

Seks Neden Yardımcı Olabilir

Hiçbir efsane değildir - seks aslında emeğin başlamasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, gerçek cinsel ilişki önemli değil, spermdeki hormondur. "Erkek mendilinde salınan prostaglandinler servikste yumuşama etkisi gösterebilir ve muhtemelen rahim kasılmalarını uyarabilir" diye belirtti. "Bu yüzden yaşayan kadınlar doğum öncesi emek cinsel aktiviteden kaçınmalıdır ancak serviks istekli ve mümkün olmadığı sürece hiçbir şey gerçekten yardımcı olmaz "dedi.

Tıp uzmanları bunu hastalarına açıklamak konusunda genellikle kararsız olmasına rağmen, bazı kadınlar zihinsel olarak hazırlıklı olmalarının veya "vücutlarıyla temas halinde" bulunmaları durumunda zaten emeği getirebilir.

Vücudunuzla Bağlantı Kurmak

Eğer gerginseniz, emek başlayamaz; bu nedenle, sıcak (sıcak değil) banyoyu, aromaterapiyi veya manikürler, akşam yemeği tarihleri, masajlar ve akupunktur gibi şımartıcı oturumları deneyin.

Bununla birlikte, Fitch, hamile bir kadının vücudunda bebeğin tümüyle gelişmeden önce akupunktur veya masaj tedavisi alması durumunda kaçınılması gereken bazı yerler olduğunu söyledi. "Bu basınç noktalarının bir kısmı iş gücünü artırabilir ve bir sağlık bakımı tarafından onaylanmalıdır. Tedarikçiye onlara başlamadan önce "dedi.

Ebe genellikle doğumdan doğan vererek siteye göre emzirme için meme başı stimülasyonunu önerir. Oksitozin, rahim kasılmalarına neden olan aynı hormondan salınmasına neden olur. Bu manuel olarak veya elektrikli göğüs pompasıyla yapılabilir. Bununla birlikte, makale, meme başı uyarımı sırasında uterus bazen kasılmalar arasında çok az dinlenebileceği konusunda uyarıda bulundu, bu nedenle başlamadan önce bir tıp uzmanına danışılması önem taşıyor.

Teknik hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu talimatları izleyin: Bir seferde bir göğüs masaj yapın. Areolayı tutarak, daralma başlayıncaya kadar dairesel bir hareketle ovun. Bir bebeğin emzirme eylemini taklit etmek önemlidir. Daralma başladıktan sonra durun. 15 dakika bekleyin, sonra tekrarlayın. Kasılmalar üç dakika aralıklarla veya son bir dakika veya daha uzun olduğunda emanet anneleri meme başı stimülasyonunu kullanmayı bırakmalıdır.