İçindekiler:
Yuvarlak veya yağlı yanaklar, sağlıklı bir vücut ağırlığınız olmasına rağmen yüzünüzü daha ağır ve daha eski hale getirebilir. Yer çekimi ve yaş da çene ve boyundaki jawls ile sonuçlanan yanak ve çene kaslarını gererek gevşetebilir. Diyet ve düzenli egzersiz rutini, yanaklardaki ve yüzündeki yağ pedlerini etkileyebilir. Vücudunuzdaki diğer kaslarla olduğu gibi, yüz kasları tonlama ve zayıflama için izole edilmeli, hedef alınmalı ve uygulanmalıdır.
Günün Videosu
İnce Yağlı Yanaklar
İnce ve sıkı sincap yanaklarına bu yüz egzersizi deneyin. Otururken veya dik dururken başınızı tavana doğru eğin ve çenenizi itin. Aynı zamanda mümkün olduğu kadar yanaklarını da emdirin. Bu konumu beş saniye tutun, rahatlayın ve 10 ila 15 kez tekrar edin.
Çakal Küpleri Tanımla
Çenelerin görünümünü engellemek ve çakmak kemiklerini tanımlamak için bu egzersiz ile yanakları kaldırın ve kaldırın. Oturun veya dik durun ve parmaklarınızı her bir çeneye koyarak cildi hafifçe kaldırıp elmacık kemiklerinden kaldırın. Uzun, oval bir şekil oluşturmak için ağzınızı açın. Beş saniye tutun, rahatlayın ve tekrar edin. Yanakların kaslarında direnç hissetmelisiniz; Bu ses tonları ve yüzünü inceltiyor.
İnce Alt Yüzü
Ağızda ve çenede yağ azaltmak için, her bir elin iki parmakını kullanarak kaşlarını çatmak için ağzının köşelerini hafifçe aşağı çekerek bu kasları çalıştırın. Kas direnci yaratmak için bu konumu tutarken, dudaklarınızı kapalı tutarken ağzınızı gülümseyerek yukarı çekin. Rahatlamaktan ve tekrarlamadan önce beşe kadar sayın.
İnce ve Tonlu Çene
Çene çizgisi üzerindeki jawls ve yağ ağır, sarkık yüzlere neden olabilir. Çene çizgisini netleştirmek ve renk tonunu düzeltmek için bu zayıflama egzersizlerini deneyin. Otururken veya düz dururken başınızı arkaya doğru eğin ve tavanınıza doğru bakın. Alt dudağı üst dudak üzerinde mümkün olduğunca hareket ettirin. Kulakların yakınında boyun ve çene kaslarına direnç hissetmelisiniz. Bunu beş ila 10 arası bir süre tutun, rahatlayın ve 15 kereye kadar tekrarlayın.
Çift çeneyi ve çene küçültmek için dil ve boyun kaslarını kullanan bu egzersizleri deneyin. Bir yatakta uzan, kafan sarkar. Dilinizi ağzınızın çatısına kadar bastırın ve çenenizi göğsünüze doğru gelecek şekilde yavaşça başınızı kaldırın. Beş sayı için bu konumu tutun. Rahatlayın ve beş ila on kez tekrar edin.
