İçindekiler:
Selülit, kilo vermek isteyen birçok kadını tahriş edebilir ve daha ince, daha ince bir vücut yapabilir. Cilt hücrelerinde ve bağ dokusunda bir bozulma, cilde yumrulu bir görünüm verir. Selülitin nedenleri kesin olarak bilinmese de, diyet ve yaşam tarzı faktörleri rol oynamaktadır - ancak kimsenin gıdası aynı zamanda genetik bir bileşeni olan selülitten kurtulduğunu ispatlamamıştır. Columbia Üniversitesi'nden Peter Crosta, yağ, karbonhidrat ve tuzdan fazla miktarda lif tüketenlerin selülit geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu belirtiyor.
Günün videoları
C Vitamininin Gücü
Kayıtlı diyetisyen Juliette Kellow'a göre, C vitamini yüksek gıdalar selülit ile mücadelede en iyi bahislerden biri olabilir. C vitamini cildinizin bağ dokusunu güçlendirerek selülit görünümünü azaltabilir. C vitamini alımını artırmak, daha fazla C vitamini bakımından zengin meyve ve sebze, narenciye, kivi, brokoli, biber ve meyveleri diyetinize eklemeniz anlamına gelir.
Muhteşem Yağ
Daha fazla yağ içeren yiyecekler yemek etkileyici bir vücuda elverişsiz gelebilir, ancak yağ alımının artırılması selülit ile mücadelede yardımcı olabilir. Kayıtlı diyetisyen Naomi Tupper, doymamış yağ alımını artırdığını ileri sürdü. Yağlı balık, ceviz ve ayçiçeği yağı gibi çoklu doymamış omega-3 ve omega-6 yağ asitleri yüksek olan gıdalar ve fıstık, tohum ve avokado'dan tekli doymamış yağlar özellikle faydalı olabilir.
Gagasız Bileşen
Yeme sırasında belirli gıdaların selülit üzerinde olumlu etkisi olabilir, diğer faktörler de rol oynamaktadır. Greenfield'a göre, egzersiz, önemli ölçüde selülit görünümünü en aza indirir ve bazı cilt kremleri de yararlı olabilir. Bağ dokusunu güçlendirmenin yanı sıra selülit etkisini azaltmak için vücut yağınızı kaybetmeniz gerekir; bu da kalori alımını azaltarak etkinlik seviyenizi arttırır.
