İçindekiler:
Antikorlar vücudun savunma sistemidir; Bu hücreler, nereye gerek duyulursa, hastalık ve enfeksiyonla mücadele eder. Bir kişi düşük antikor düzeyine sahip olduğunda, genellikle tıbbi bir soruna, enfeksiyona veya kemoterapi gibi yeni bir tedaviye işaret eder. Vücuttaki antikor seviyesini arttırmak, bir kişinin kendini daha iyi hissetmesine ve daha az hastalanmasına yardımcı olabilir. Antikorları artırmak için alınabilecek birkaç ilaç var, ancak doğru gıdaları yemenin yan etkileri olmaksızın aynı etkiye sahip olabileceğini düşünüyoruz.
Günün Videosu
Portakal
Portakallar antikorları artırmak için en sağlıklı yemlerden biridir. Bir doktor ve Kaliforniya Üniversitesi Irvine'deki profesör Dr. Bill Sears, portakalda yüksek C vitamini seviyesinin vücuttaki antikor üretimini arttırdığını ve virüslerin vücuda girmesini gerçekten durdurduğunu belirtti. Bu, birçok insanın daha hızlı bir soğuk alması için C vitamini almasının nedeni olabilir. Ek bir formda alınabilmesine rağmen, portakallardan C vitamini almak daha iyidir, çünkü antioksidanlar ve lif de dahil olmak üzere diğer sağlık yararları vardır.
Türkiye
Hindi etinde bulunan mineral çinko, Dr. Bill Sears'a göre vücuttaki antikorları artırabilir ve vücudun enfeksiyonlarla mücadele etme kabiliyetini artırabilir. Web sitesinde ortalama erişkinlerin antikorları yüksek tutmak için her gün 15-25 mg çinkoya ihtiyaç duyduğunu, karanlık hindi etinin üç gramında yaklaşık 3.8 mg olduğu bildirildi. Hafif etli hindi hâlâ çinko içerir, ancak antikorları arttırmaya ihtiyaç duyan insanlar bunun yerine daha fazla çinko içerdiği için koyu renkli et seçmek isteyebilir.
Sarımsak
Sarımsak sadece makarna değil çeşitli şekillerde kullanılabilir. Sarımsak, çorba ve güveçlere lezzet katar ve bir seferde biraz ızgara ve çiğ yenilebilir. Sarımsak çok sağlıklı olması nedeni, vücudun kendi antikorlarını çoğaltması için uyarması ve onları daha güçlü yapmasıdır, diyor Bill Sears. Sarımsak, belirli kanser türlerine karşı koruma gibi ilave sağlık avantajlarına sahiptir.
Somon
Dünya Sağlıklı Besinler web sitesine göre, somon, iki şekilde antikor seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilir. Somon vücuttaki bağışıklık sistemini ve iyileşmeyi teşvik eden diyet proteini bakımından zengindir. Bill Sears ayrıca, somonda bulunan omega 3 yağ asitlerinin vücudun antikorları arttırarak enfeksiyonlara başlamasını önleyebileceğini de belirtiyor.
