İçindekiler:
- Günün Videoları
- Kas Gerginlik Baş Ağrıları
- Akciğerde Vital Kapasite Kaybı
- Boyun Ağrısı veya Rahatsızlık
Ortopedik bir cerrah olan ve her inç için" Physiology of the Joints, Volume Three "in yazarı Dr. Adalbert I. Kapandji'ye göre başın öne vinçlenip 10 lbs. Etkin ağırlık eklendi. Sırt üstü ve boyun dokularında ön baş konumundan (anterior kafa taşıyıcı) kaynaklanan ek güç, kasların, eklemlerin, bağların ve sinirlerin üzerinde belirgin bir leke bırakır ve kas gerilimi baş ağrısı ve diğer kas-iskelet problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilir.
Günün Videoları
Kas Gerginlik Baş Ağrıları
Vancouver, British Columbia merkezli kinezyolog ve duruş uzmanı Rob Williams tarafından yapılan 29 Nisan 2009 tarihli "National Post" makalesinde boynunuzu omuz bıçağına bağlayan sıkı levator skapula kaslarının sıklıkla gerilim baş ağrısına katkıda bulunduğunu belirtmektedir. Anterior kafa taşıyıcılığında, levator scaplae kaslarınızın kas tonusu, üst trapezius ve suboccipital kaslarınızla birlikte artar ve bir kas bandı içindeki "zayıf kırılgan nodüller" oluşabilir ve yerel ve yönlendirilmiş ağrı üretilebilir. Suboccipital kaslarınızın artan ses tonusu, suboccipital sinirleriniz üzerinde baskı oluşturur ve kafatasının tabanından kaynaklanan baş ağrılarına neden olabilir. Suboccipital sinirlerinizde artan basınç da sinüs baş ağrılarını taklit edebilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, kas gerginliği baş ağrısı ya da gergin tip baş ağrısı, baş ağrısı bozukluğunun en yaygın türüdür.
Akciğerde Vital Kapasite Kaybı
UCLA'daki David Geffen Tıp Fakültesi'nde Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon profesörü olan ve kas-iskelet sistemi tıbbı üzerine çok sayıda kitap yazan Dr. Rene Cailliet'e göre, anterior kafa arabası, servikal omurganızda 30 kilo kaldıraç ekleyebilir, bu da omurganızı hizalamayabilir. Cailliet, anterior kafa taşıyıcısının, akciğerinizin hayati kapasitesinin% 30'u (maksimum inspirasyon sonrasında akciğerlerinizden atabileceğiniz toplam hava miktarı) kaybedebileceğini söyler. Anterior kafa taşıma ile ilgili hayati kapasite kaybı, servoid lordoz veya boyun kavisi kaybınızdan ötürü, hipoid kaslarınızın hareketini, özellikle de derin bir nefesiniz esnasında ilk kaburganızın yükselmesinden sorumlu inferior hyoid kasınızı olumsuz etkiler. Postüral egzersizler normal boyun eğriliğinizi düzeltmenin ve akciğer hayati kapasitenizin yeniden kazanılmasının etkili bir yoludur.
Boyun Ağrısı veya Rahatsızlık
Boyun ağrısı veya rahatsızlığı, hafif, orta veya belirgin anterior kafa taşıyıcılığındaki yaygın bir kas-iskelet sistemi şikayeti. "Mesleki Rehabilitasyon Dergisi" nde yayınlanan 2002 tarihli bir araştırmaya göre, bilgisayar işlemi sırasında boyun ağrısı ile ön kafanın taşınması arasında anlamlı bir ilişki mevcuttu.Hong Kong Polytechnic Üniversitesi Rehabilitasyon Bilimleri Bölümü'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bu çalışma, bilgisayar kullanımı sırasında boyun ağrısı bildirenlerin yüzde 60,5'inin ileri bir baş duruşu olduğunu buldu. Life Chiropractic College West'e göre, anterior kafa taşıyıcılığındaki sıkı boyun kasları genellikle kas iskelet sisteminizin üst gövde kaslarınızın sıkı ve aşırı aktif olduğu, diğerleri zayıf veya inhibe edilmiş olan bir durum olan Üst Çapraz Sendromu ile ilişkilidir. Postüral egzersizler ve gerdirme, diğer pratisyen tarafından oluşturulan manuel terapilerle birlikte, aniden kafanızla ilişkili boyun ağrısını azaltmanıza ve yapısal uygunluğunuzu eski haline getirmenize yardımcı olabilir.
