İçindekiler:
- Günün Videoları
- Güçlülük Eğitimi ve Daha Fazlası
- Diet Yardımıyla Egzersiz Desteği
- Günde Bir Video
- Günde Bir Fotoğraf
- Ağırlıklarla Çalış
Çevrimiçi olarak çok çeşitli günlük egzersiz rutini bulabilirsiniz. Kişiselleştirilmiş bir egzersiz planı yaratmanın çok pahalı ve karmaşık olduğunu düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, birçok çevrimiçi günlük egzersiz planı hiçbir şeye mal olmaz ve belirli ihtiyaçlara göre uyarlanabilir veya sorunlu alanlar için kullanılabilir. Buna ek olarak, katılımcıların sorulara ve ahlaki desteğe cevap bulabilecekleri bir "topluluğa" katılmak başarıya ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Günün Videoları
Güçlülük Eğitimi ve Daha Fazlası
Strength Mill web sitesi, mukavemet eğitimine yönelik YouTube tarzı videolar sunar. Askeri tarzda egzersizler, çekirdek kuvvet antrenmanı, ağırlık kaldırma ipuçları ve karın ve sırt egzersizleri bu sitede mevcuttur.
Diet Yardımıyla Egzersiz Desteği
Düz Sağlık web sitesi oldukça basittir. Web sitesi istemi yaşınız, mevcut ağırlık ve hedef ağırlığınız gibi birkaç soru sorar. Ardından, kişisel ihtiyaçlarınıza göre ücretsiz bir egzersiz rutini ve diyet planı sağlar. Tamamlandıktan sonra, daha sonra egzersiz programı ve yemek tavsiyesi ile basit, günlük bir çizelgeye bölünür.
Günde Bir Video
! - ->
Web Egzersiz 101'in sitesinde her gün yeni, ücretsiz bir egzersiz videosu sunuluyor. Video egzersiz programı genellikle yaklaşık 20 dakika sürer ve bir eğitmen tarafından gösterilir. Egzersiz, takip edilmesi kolay görünür ve bu nedenle yeni başlayanlar için ve yukarı doğru iyidir. Değişik zorluklarla birlikte bütün bir Pilates bölümü de var. Sitedeki diğer araçlar bir vücut kütle indeksi (BMI) hesaplayıcısı ve bir ağırlık bakım hesap makinesidir.
Günde Bir Fotoğraf
Fit Daily web sitesinde her gün bir egzersiz yapılmakta, önerilen süre anlatılmakta ve bir fotoğraf gösterisi yer almaktadır. Web sitesi açık ve kullanıcı dostu. Daily Fit ayrıca kalori, BMI ve vücut yağ hesaplayıcıları gibi araçlarla da kullanışlıdır.
Ağırlıklarla Çalış
Kas ve Güç web sitesi ağırlık ve diğer ekipmanlarla çalışmak isteyenlere yöneliktir. Egzersiz yoğun görünüyor ve çoğu yeni hazırlanmış egzersizlere web sitesinde de olsa erkekler için tasarlandı. Rutinlerin bazı örnekleri arasında Sean Sullivan'ın Power Base Workout ve Frankoman's Intermediate Ab Workout bulunur.
