Sivilceye Neden Olan Hormonları Kontrol Etmenin Ücretsiz Yolları

Sivilce neredeyse her zaman hormonla ilgili, bu da sadece cilt sorunundan daha büyük bir sorun haline getiriyor. Harika bir haber, doktorlara ve eklere saçma bir miktar harcamaksızın hormon dengesini kontrol etmenize ve yönetmenize yardımcı olacak, ücretsiz olarak yapabileceğiniz çok şey var. Sadece sivilcinize yardım etmekle kalmazsanız, genel olarak sağlığınıza yardım edersiniz, bu da bunu kazan-kazan yapar.

Günün Videoları

Şeker Kesme

->

Soda Bu sadece ücretsiz değildir, paradan tasarruf sağlar. Soda ve şeker gibi şekerli gıdaları ortadan kaldırmak paradan tasarruf sağlar, belini korur ve ilave bir avantaj olarak aknenizi temizlemenize yardımcı olur. Bu ne kadar harika? Özellikle şeker ana kaynağı yüksek fruktoz mısır şurubu olduğu zaman yüksek şekerli bir diyet geçirmek, her ikisi de akne ile bağlantılı hem kortizol hem de östrojende bir artışa neden olur. Vücudunuzun bu hormonları dengelemesine yardım etmek cildinizin iyileşmesine ve sağlıklı olmasına izin verecektir.

Yemeğinizi yemeyin

->

Patates kızartması

Kızartma gıdalar sadece gıdaya fazla miktarda yağ eklememekle kalmaz aynı zamanda yağları daha yüksek bir sıcaklığa ısıtır ve yağın şeklini ve vücudun şeklini değiştirir kullanır. Kizartma gıdaları yağların oksitlenmesine ve bu yağların vücudunuzdaki östrojenleri taklit etmesine neden olur. Oksitlenmiş yağlar östrojenleri taklit eden vücudun dışındaki maddelerden "xenoestrojenler" haline gelir. Bu yağlar vücudunuzun başa çıkması zor ve normal şekilde kullanılamıyor; bu nedenle vücudunuzun onları güvenli hale getirmek için antioksidan kullanması gerekiyor ve bu şekilde olabildiğince yok etmeye çalışıyor. Diyetinizdeki kızartılmış yağların azaltılması, sisteminizdeki xenoestrojenler miktarını azaltacaktır.

Lif arttırın

->

Kadın kahvaltı yeme

Vücudunuz inanılmaz derecede tasarruf sağlayan bir makinadır ve bu nedenle hormonlardan kurtulduğunuzda vücut bazen onları geri almaya çalışır. Elyaf, bu işleme muazzam derecede yardımcı olur. Hormonlar karaciğer yoluyla detokslanır ve geri kalan atıklarıyla bağırsaklara atılır. Maalesef, vücudunuz onlara bağırsaklarda oturduğunu fark ederse, onları yakalar ve gelecekte bir noktada yararlı olabilecekleri için onları geri getirir. Vücutlarımız toplayıcılar. Bağırsaklarınızda yeterince lif varsa, hormonlar bu life bağlanır ve vücudunuz onları geri çekemez. Bu, diğer virüslerden de kurtulmak istediğimiz toksinler için geçerlidir, bu nedenle lifinizi yediğinizden emin olun. böylece vücudunuz çöp kutusunu geri getiremez.

Brassica Sebzelerinizi Yeyin

->

Kadın kesim sebzeleri

Hepimiz, sebzelerin genel olarak sağlıklı ciltler ve sağlıklı bedenler için önemli olduğunu biliyoruz.Brassica sebze ailesi özellikle önemlidir, çünkü ekstra östrojenleri yakalamaya ve kaldırmaya yardımcı olan ek bileşikler içerir ve böylece sivilceleri azaltmaya yardımcı olabilir. Bu sebze ailesinde brokoli, lahana, karnabahar, mangal, brüksel lahanası ve kohrapa bulunur.

Aşırı östrojenlerin yok edilmesi hem kadınlar hem de erkekler için önemlidir, çünkü her iki cinsiyette de akne ve daha ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Aşırı östrojen de doğrudan sivilce geliştirme eğiliminizi artıran testosterona dönüşür.

Cildinizi yıkamak için sıcak su kullanın

->

Kadın yıkama yüzü

Çoğu dermatolog ve rehber kitapta cildinizi yıkamak için sıcak ama sıcak değil su kullanmanız gerekecek. Sivilce eğilimli cilt aslında bu kuralın istisnasıdır, çünkü aşırı cilt yağları sıcak suda sıcak suda olduğundan daha iyi çözünür. Akne genellikle sisteminizde daha yüksek testosteron bulunduran yağlı deri ile ilişkilidir ve bu nedenle sıcak suyla hafif bir temizleyici kullanarak yağın daha tamamen alınmasına yardımcı olabilir. Sıcak su, yağlı cildin neden olduğu testosteronu gerçekten azaltmazsa da, semptomun özeninde yardımcı olacaktır.

Güneşte biraz zaman harcayın

->

Kadın otlarda yatarken

Güneşe maruz kalma ve güneş ışığının cildinize yapışmasına yardımcı olan D vitamini akne koşulları için oldukça faydalıdır. D vitamini aslında bağışıklık, kanser önleme, depresyon ve tabii ki akne ile yardımcı olan bir hormondur. Gerçekten eksik olan insanlara yardımcı olabilir, ancak vücutlarımız bunu üretme kapasitesine sahiptir ve ihtiyacımız olan tek şey güneş ışığıdır. Deri kanserine katkıda bulunabilecek aşırı güneş maruziyeti ile D vitamini eksikliğine yol açan güneş ışığına maruz kalma arasında hassas bir denge vardır. Genel kural her gün güneş kremi olmaksızın 15 dakikalık direkt güneş maruziyetidir.