İçindekiler:
Baş ağrısı, alında ağrı ve bazı durumlarda yanak ve burnun köprüsüdür. Bu alandaki baş ağrısı gerginlik, baş ağrısı, sinüsle ilişkili baş ağrıları veya migren olabilir. Herhangi bir baş ağrısı varsa, ağrı şiddetli veya tekrarlayan ise, hastalığınızı göz ardı etmek için doktorunuzu görmelisiniz. Sahip olduğunuz baş ağrısı türüne bağlı olarak, frontal baş ağrısı bazen çeşitli ev ilaçlarıyla rahatlayabilir.
Günün Videosu
1. Adım
Sıcak bir duş alın. Bu mümkün değilse alnınıza ve boynunuzun arkasına bir ısıtma yastığı, sıcak su şişesi veya sıcak pirinç paketi uygulamayı deneyin. Gerilim baş ağrısı yaşıyorsanız, ısı, gerginliği ve baş ağrıyımızı rahatlatabilir.
2. Adım
Tapınaklarınızı, boynunuzu, omuzlarınızı ve alnınızı masajlayın ya da başkasından sizin için yapmasını isteyin. Masaj, gerginlik baş ağrılarından mahrum olabilir, Mayo Clinic'in önerdi.
Adım 3
Frontal baş ağrısı sinüs tıkanıklığı veya tıkalı burun eşlik ediyorsa, tuzlu burun spreyi kullanın. Bu, baş ağrısına neden olabilecek aşırı mukusun atılmasına yardımcı olabilir.
4. Adım
Bir şeyler yiyin ve su için. Düşük kan şekeri ve dehidrasyonun her ikisi de frontal baş ağrılarına neden olabilir.
Adım 5
Bir fincan ginsengi çay veya kahve için. Virginia Tech'deki Schiffert Sağlık Merkezi'ne göre, ginseng ve kafein popüler baş ağrısı ilaçları.
Adım 6
Sabahleyin. Karanlık bir oda ve uyku dönemi migren baş ağrılarını giderebilir. Uyuyamazsanız, kendinizi parlak ışıklardan ve karışıklıktan kurtarmak yardımcı olabilir.
İhtiyacınız olan Şeyler
- Isıtma pedi, sıcak su şişesi veya sıcak pirinç paketi
- Salinli burun spreyi
- Ginsengi çay veya kahve
İpuçları
- Burun spreyi yoksa solumun sinüs tıkanıklığını hafifletmek için bir bardak sıcak su ya da çaydaki buhar, Irvine Üniversitesi Kulak Burun Boğaz Bölümü'ndeki California Üniversitesi'ni önerir.
